妊娠高血壓吃什麼水果

不幸患上了妊娠高血壓，先別急，如果病情不大嚴重，飲食調理可以幫助你緩解病情。那麼妊娠高血壓吃什麼食物呢?有的水果有利於血壓值的問題，妊娠高血壓吃什麼水果好呢?關於妊娠高血壓的飲食調理事項，請看下面介紹。

妊娠高血壓吃什麼水果?

患有妊娠高血壓同樣可以吃水果，像蘋果、櫻桃、秋梨和西柚等，這些水果都孕期女性都是非常有益的。比如蘋果，它富含多種維生素，還有豐富的纖維素等，不僅可以防止妊娠配胖問題，對胎兒的發育也是挺好的。另外孕妊娠高血壓患者也需要鐵元素的補充，櫻桃是含鐵質較爲豐富的水果，是蘋果的幾十倍，多吃櫻桃對胎兒發育好。

妊娠高血壓吃什麼食物?

妊娠高血壓飲食要格外注意，飲食的營養搭配很重要，日常需要以下營養的攝入：

1、增加優質蛋白質。

妊娠高血壓的女性同樣需要優質蛋白質的攝入，獲取來源有魚類、奶類、豆製品等，豐富的蛋白質有利於增強孕婦的體質。

2、減少飽和脂肪的攝入量。

妊娠高血壓患者切勿攝入過多飽和脂肪酸類食物，這樣不利於血壓值的穩定，推薦食用低膽固醇、低飽和脂肪的食物，像瘦肉、蔬菜、水果、穀物、魚等，都是健康的食物。

3、補充足夠的鈣、鎂和鋅。

妊娠高血壓女性需要補充足夠的礦物質元素，比如鈣、鋅、鐵、鎂等元素，牛奶富含款物質，尤其是鈣質，配合維生素D可以有效吸收利用鈣元素。另外，豆類、蔬菜中富含鎂元素、海產品中富含鋅元素。

4、要控制能量的攝入。

妊娠高血壓患者要控制能量食物的攝入，比如澱粉含量高的食物、玉米等，這類食物含糖也高，還容易引發高血脂等問題。

5、限制脂肪的攝入。

對於妊娠高血壓女性來說，脂肪的攝入最是講究，應該儘量避免動物脂肪，優先選擇植物脂肪油類。飲食中推薦多吃不飽和脂肪酸類食物，比如海魚，其中不飽和脂肪是可以降低血漿膽固醇，抑制血栓的形成，可以防治一系列的高血壓併發症。

以上是關於妊娠高血壓的飲食方面介紹，希望你日常飲食多留心，可以有效保持血壓值的穩定。