如何預防妊娠高血壓
相信很多做過媽媽的人都知道,妊娠期間測量血壓是必做的檢查,這是爲了監測妊娠高血壓,那麼妊娠血壓正常範圍多少呢?準媽媽們想要遠離高血壓,那麼一定要提前做好防治措施,如何預防妊娠高血壓,你需要注意以下事項。
妊娠血壓正常範圍多少?
一般血壓的正常範圍值是在(高壓)090-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間,(低壓)是在60-90mmHg之間,高於140的就是高血壓,抵禦60的就要小心低血壓。所以妊娠期間的血壓值只要在上面所說的範圍之內,都是正常的血壓。
如何預防妊娠高血壓?
懷孕24周後很容易發生妊娠高血壓的情況,但是如果採取有效的防治措施,可以大大降低得妊娠高血壓的概率。
1、合理膳食,控制體重
孕婦雖然對營養的需求比較多,但是也不能過於豐富,應該講究營養均衡,多吃新鮮的果蔬,少喝一些油脂含量較高的濃湯。妊娠期間女性對鐵元素需求很高,要隨時補充鐵元素。另外體重也會影響孕婦患高血壓的概率,應該控制體重,如果身體出現浮腫的情況,要注意按摩消腫。
2、保持心情愉悅
精神方面對高血壓的影響也是很大的,過度的精神緊張或者精神興奮的話,都可能突然觸發高血壓,孕婦平時最好保持心情愉悅,不要過於興奮,也切忌過於憂慮,推薦多聽聽舒緩的音樂,做一些孕期瑜伽來放鬆,這樣會大大降低患高血壓的風險。
3、合理休息
妊娠期間的女性不適宜過度勞累,保持足夠的休息時間很重要。日常睡眠時間也需要足夠,每天休息時間不要少於10個小時。休息適合安靜舒適的環境,不應長期處於嘈雜人多的地方。
4、定期產檢很重要
如果家族中有高血壓病史的話,孕期更要注意檢查血壓值,定期產檢是最好的防治方法。定期產檢的好處是,不僅能觀察胎兒是否健康,還能檢查孕婦是否健康,比如血壓值,檢查的時候要注意血壓的測量和尿化驗檢查,看看是否有尿蛋白的情況,以免發生高血壓。
5、及時糾正異常情況
如果出現妊娠高血壓的初期情況,應該及時的加以控制,聽從醫生的建議合理降壓,不要隨意吃降壓藥,以免對胎兒造成影響。
以上關於妊娠高血壓的預防介紹,孕期做到以上五點,高血壓離你遠遠的。
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