堅持吃這幾類食物脾胃會越來越好,哪些食物有助於養脾胃
1、山藥:很多人不喜歡吃山藥,因爲做起來,上面的黏液給人的感覺很不好,但正是因爲這黏液,山藥的營養價值反而更高。黏液蛋白對人體有特殊的保健作用。山藥本身也是屬於藥食兩用的植物,它可以補中益氣、健脾益胃、滋陰潤燥。脾胃虛弱的人可以用山藥煮粥,能夠幫助滋補脾胃,促進消化,同時還能提高自身免疫力。
2、紅棗:紅棗性溫,本身就有補血益氣的作用。另外紅棗中的礦物質含量很高,適當吃紅棗,能夠安中養脾,同時還可以促進人體的血液循環,提高脾胃功能。脾胃不好的人,平常煮粥的時候放幾顆紅棗,對於身體是非常有好處的。
3、山楂:山楂酸酸甜甜可以幫助開胃、提高食慾,同時它還具有消食化滯、行氣散瘀的作用,吃山楂能夠促進胃中消化酶的分泌,幫助胃內食物儘快排空,可以減輕脾胃負擔,同時還具有健脾化溼的作用。如果覺得直接吃太酸,也可以用山楂片泡茶喝,酸味會被水稀釋,喝完水,還可以將泡過的山楂再吃掉,沒那麼酸了,也不會造成營養的浪費。
-
用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
-
早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因爲隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...