怎樣煮米飯可以降低熱量

方法一：

我們在蒸米飯的時候，可以按照估計的比例在米里面倒一些食醋，因爲醋不僅可以讓米飯變的更加鬆軟，同時它裏面的醋酸進入到米飯中還能減低糖份，能夠抑制細菌和病毒。

方法二：

如果想降低蒸米飯中的糖份，我們可以將煮好的米飯放進冰箱裏面冷藏一下，米飯經過冷藏之後裏面的澱粉結構就會發生變化，從而改變消化速度減少糖分，讓身體攝取的糖粉變少。

方法三：

其實我們在蒸米飯的時候，水越少就可以讓消化速度越慢，這樣米飯中的糖粉就會減低，要是水多了，米飯很容易消化吸收，糖粉就會更加多，所以在蒸米飯的控制米和水的比例就可以減少蒸米飯中的糖分了。

以上就是如何去除蒸米飯中的糖分的具體解決辦法，相信大家通過上述內容的介紹和了解，能夠很快的學會如何進行操作，減少蒸米飯中的糖分促進身體的健康發展。