菠蘿的熱量高嗎,菠蘿的減肥功效
1、菠蘿熱量不高,減肥期間可以吃。
2、菠蘿能夠起到減肥的效果得益於它的菠蘿蛋白酶,這種物質不僅能分解蛋白質還能分解脂肪,減少人體對脂肪的吸收。如果吃了太多肉類吃點菠蘿能很好地幫助消化。
3、此外,菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進食量,同時又能幫助腸道蠕動加快體內積累的毒素排出,再加上本身100克纔有0.1的脂肪含量堪稱減肥標配水果。
4、需要減肥的人,大多喜歡吃肉,所以在減肥的過程中,常常因爲愛吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助解決消化吸收的顧慮,因爲菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,並且能有效地酸解肉食中的脂肪。
5、菠蘿飯前和飯後食用都可以。飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感,從而能減少飯量。飯後食用菠蘿能夠促進腸胃的蠕動,減少排泄物早期腸胃的時間,有潤腸通便的效果。
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