減少我們對手機依賴的方法,如何減少對手機的依賴
1、計劃好看手機的時間,就是一次看手機的時間不要過長,那麼可以通過日曆提醒設置,每天都是哪幾個時段可以看手機的,這樣可以有效控制自己看手機的次數,從而擺脫對手機的依賴。
2、對手機設置自動開關機,這樣縮短自己看手機的時間從而能夠有效的保護視力,擺脫對手機的依賴。
3、有的人經常翻看手機是因爲長久養成的習慣,並不是因爲手機上有新的信息或者可以讓自己觀看的內容,這種手機的依賴屬於一種輕微的強迫行爲,那麼可以通過轉移注意力的方式擺脫對手機的依賴,就是把手機裏不同的信息設置成不同的聲音,這樣可以有效的分辨信息,從而決定自己是否要翻看手機,從而擺脫對手機的依賴。
4、生活中很多活動都是通過手機完成的,那麼擺脫手機依賴的方式就是如果可以通過自己動手或者戶外完成,儘量可以不用手機代替完成,這樣能夠減少手機的使用次數和對身體的傷害。
5、每天制定自己的行程表,就是在使用手機的次數以及時間上都有明確的規定,這樣可以在指定的時間內使用手機,養成習慣從而擺脫依賴習慣。
6、擺脫對手機的依賴最重要的就是自己有意識的控制自己使用手機的次數和習慣,瞭解長時間使用手機對自己身體和視力的危害,從而有意識的減少手機的使用次數。
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1、新鮮的黃桃連同外包裝一起放進冰箱的冷藏箱內或者保鮮箱內,注意不能清洗,不能用塑料袋封口,一般可以存放7-15天。2、如果一下子購買太多的黃桃,且黃桃太成熟,果肉太軟的情況下,也可以製作成黃桃果醬保存。3、將黃桃清洗乾淨後去皮去核,將黃桃果肉放在淡鹽水中浸泡5...