寒露最常吃的是什麼

寒露!寒露!由暖轉寒，氣溫逐漸下降。空氣趨於乾燥，人體同樣缺少水分。所以要及時防止秋燥引起的一些健康問題。養生專家表示，寒露有不少的食物可以吃，那麼寒露節氣吃什麼?寒露適合吃什麼好?下面一起來看看吧!

乾果

秋季空氣乾燥，日常多吃桑葚幹，紫葡萄幹 ，桂圓肉乾，黑棗幹這4種乾果，可以讓你的身體皮膚不再幹燥，更可以給身體補血滋補，是女性美顏的好食品。

螃蟹

寒露有吃大閘蟹的習俗，俗話說“寒露髮腳，霜降捉着，西風響，蟹腳癢”，天一冷大閘蟹的味道就要“正”了。“九月團臍，十月尖”，說的是寒露節氣後大閘蟹雌蟹卵滿、黃膏豐腴，等農曆十月以後，最好吃的就是大閘蟹公蟹了。

白蘿蔔

秋天人體容易出現咳嗽、哮喘、胃不適、頭暈、胸悶、心悸等症狀，白蘿蔔具有清熱化痰的功效，生吃可以止渴、清內熱;熟食可消食健脾。

牛肉

牛肉所含的蛋白質、脂肪以及維生素A、維生素B、維生素D、鈣、磷、鐵等物質十分豐富。常吃牛肉可以補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨。特別適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

黃豆

中醫認爲黃豆具有健脾寬中、潤燥消水、清熱解毒、益氣的作用，常用黃豆與豬蹄、排骨等煲湯食用，可起到很好地補益作用。且秋季天氣乾燥，在飲食上應多喝些豆漿等能補充人體津液的漿類食品，因此大家購買的時候多選擇高蛋白的黃豆產品。