減肥應該吃哪些食物呢
1、胡蘿蔔糙米飯
糙米可以降低血糧,能夠有效促進人體的新陳代謝,有效的預防便祕,適合減肥人羣的食用。具體作法,將糙米洗淨放入電飯鍋後,切好胡蘿蔔丁放於糙米表面,加入適量的水,飯好後即可食用。可以配水煮牛肉搭配黑胡椒來做爲午餐,是一份低脂高蛋白的餐食。
2、玉米小餅子
我們日常吃的餅子多數會有偏硬的口感,所以不常吃粗糧的人會有所不習慣,建議在玉米麪中填加黃豆麪的比例,可以適當的增加柔韌口感,讓玉米餅子不再是傳統印象的難以下嚥了。具體做法是將玉米麪與豆麪以1:1的比例混合,蒸成餅子後做爲日常主食。
3、地瓜玉米粥
地瓜是我們冬季常見的食材,甜糯的口感不論是烤制還是蒸着吃,都適合多數人羣。另外,將地瓜做與玉米麪混合做成粥,是減肥人羣的最佳食譜,地瓜玉米粥不僅有食慾,還具有非常好的口感,同時也會增加飽腹感,而地瓜中含有的豐富維生素及礦物質也容易被人體摶吸收,俗稱爲小人蔘,適合於每天食用。
-
富有哲理的簡短句子
1、爲人處事要細心,但不好留意眼。2、看盡所有的人生感悟,我們都沒有悟透這人生。3、不管你在世界的哪個地方,當你的太太要生孩子時,一定要在她身邊。4、人生就像一場賭局,不可能把把都贏,只要籌碼在自己手上,就永遠都會有希望。5、沒有不可治癒的傷痛,沒有不能結束的...
-
2022虎年新年祝福押韻
願你的一切煩惱被二極管截止,快樂被三極管放大,生活裏的磕磕絆絆被穩壓管整流,一切幸福被愛的芯片集成,被生活的電容存儲,無阻尼振盪伴你一生!祝新年快樂!當你看見這信息時,幸運已降臨到你頭上,財神已進了你家門,福氣滾滾奔向你,祝福你新春快樂!春節到,福來報,開開心心鬧...
-
夏季高溫天氣的防暑降溫措施,有什麼防暑降溫措施
1、及時飲水,根據氣溫的高低,一般的人每天喝1.5到2升的水.高溫作業人員每天喝3到5升的水,同時多吃水果,新鮮蔬菜,適當的這攝入鹽分,補充因爲大量出汗導致的電解質流失。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到疲倦乏力,含鉀類茶水是極好的消暑飲品。2、及時散熱多洗澡或多用溼...
-
枇杷相關介紹
1、枇杷的果皮能吃,並且很多營養物質都含在果皮中,因此,若是脾胃功能較佳,在吃枇杷時只需要將外皮洗乾淨,果皮可一起食用,營養補充更徹底;另外,枇杷果在做止咳藥物使用時也是不去皮的,果皮中的有效成分比果肉中高很多,洗淨後直接入藥即可。2、枇杷的外皮上長有一層絨毛,有...