減肥應該吃什麼
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1、飲食上主要是注意清淡飲食,多吃一些蔬菜和水果,注意不要吃任何油膩性的食物,也不要吃一些油炸的食品,不要吃一些太甜的食物,這樣就有利於減肥。
2、控制好飲食的總熱量,這樣纔有利於體重的下降,同時也需要加強運動鍛鍊,主要就是消耗脂肪,讓脂肪進行燃燒,比方說進行跑步鍛鍊,或者是進行跳健身操或者是進行遊泳等方法。飲食和運動聯合起來纔有利於達到很好的減肥效果。
標籤:減肥
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