提神方法,提神方法分享
1、聞精油。精油有抒壓,並刺激大腦的功效。密閉的辦公室裏,空氣難免有些沉悶,當你頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
2、飲料提神:熱濃茶一杯,不加糖的咖啡,薄荷水、檸檬汁、雪糕等。
3、可以用毛巾打溼後洗一下臉,這樣也能做到使人即時清醒的效果,但是這裏需要注意的是,毛巾不要擰太乾,不然效果不會很明顯。
4、運動。閒暇時多運動能提高自身免疫力,熬夜的時候不會像平時不運動那樣容易犯困。
5、喝咖啡、喝茶有好處,但也利尿,當不方便的時候就不建議用這種,而是可以用提神醒腦貼,它可以在短時間迅速緩解疲勞,讓大腦保持清醒。 它的使用方法也很簡單,直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了,起效迅速,提神作用達4小時以上,還能消除犯困後的難受感,而且不影響學習工作,方便又實在。
6、補充足夠水分。你可能不知道,即便是輕度脫水都會導致大腦疲勞,影響大腦思維。對於久坐一族而言,多喝水纔有利於排毒,多跑跑廁所讓自己動起來!
7、可以利用市場上賣的功能性飲料來提神醒腦,雖然這種方法確實有效,但是實際上是對自己身體的透支,所以不建議這種方法。
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