怎樣才能快速睡着
1、想要快速入睡,就要營造可以快速入睡的內外環境。在內,要調整自己的情緒,躺下的時候要保證心態的平和,不要胡思亂想;
2、在外,首先要有適合睡覺的陰暗度,最多也就開個小夜燈就可以了,因爲亮光會讓人興奮;其次,睡覺前不要有大的情緒波動,不要做讓自己精神緊張、或是生氣的事情;第三是睡前不要做劇烈的運動,如果有鍛鍊的需求,儘量安排在白天,或者是睡覺前可以做一些舒緩的運動,比如睡前瑜伽;第四是對晚飯和夜宵的要求,晚飯不能吃的太飽,不然會撐得睡不着,也儘量不要吃辛辣油膩食物;最後是要排除周圍環境的雜音。
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第一次失戀的說說
一、我希望自己能寫這樣的詩。我希望自己也是一顆星星。二、不能自拔的,除了愛情,還有別人地裏的胡蘿蔔。三、我習慣了不該習慣的習慣,卻執着着不該執着的執着。四、離開我就別安慰我,要知道每一次縫補也會遭遇穿刺的痛。五、不是我太傷感不會憧憬幸福,只是不相信這...
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qq說說唯美經典的一句話語錄
一、從現在開始,聰明一點,不要問別人想不想你,愛不愛你?若是要想你或者愛你自然會對你說,但是從你的嘴裏說出來,別人會很驕傲和不在乎你。再也不要太在意一些人,太在乎一些事,順其自然以最佳心態面對,因爲這個世界就是這樣:往往在最在乎的事物面前,我們最沒有價值。二、生...
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豆芽的製作方法
1、首先準備綠豆300克,把綠豆洗乾淨放在溫水裏浸泡1晚上,第二天早上你就會發現綠豆上生小芽了,雖然小芽很短,但是已經看到成就了,把泡綠豆的水倒掉就可以了。2、下面找一個漏筐,再找一個比漏筐大點的盆子(注:漏筐和盆子中間必須有空隙)再找2塊紗布,先將其中的一塊紗布鋪...
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失戀的說說短語
一、大不了我不想了,大不了你不愛了,大不了我一個人生活。二、現在才懂,原來一個人可以難過到,沒有情緒,沒有言語,沒有表情。三、有種悲傷是說不出口的,它潛伏在心底,痛到你無法呼吸。四、你曾是我的夢,後來成了現實,到如今卻只是回憶。五、當你覺得他不愛你了,你就不要想...