痘肌怎樣不長痘,怎樣養成不長痘膚質
1、少吃糖:糖作爲我們生活中常見的調味劑,甜甜的,受到大多數女生的喜愛。但是攝入過多的糖分也會導致我們自身分泌的胰島素敏感性降低,對自身身體不能做到有效調節,雄性激素濃度上升。而科學研究表面,雄性激素的濃度過高就是長痘痘的主要原因,這也是青春期很多人都喜歡長青春痘的主要原因。雖然巧克力、甜點、奶茶這些是大多數女生都喜愛的食物,但是爲了自身皮膚着想,還是少吃爲好。
2、少吃乳製品和高GI食物:很多女生認爲牛奶作爲一種健康飲品,含有大量營養物質,多喝肯定對自身皮膚有好處。這也是一種錯誤的觀點。對於一些敏感性肌膚以及愛長痘痘的女生來說,最好還是少吃乳製品爲好。乳製品能夠促進角質細胞分化,從而產生痘痘、粉刺,這也是爲什麼在長痘期間,不推薦大家使用洗面奶的原因。對於愛長痘痘的女生來說,純淨水就是很不錯的飲品,能夠很好的補足自身營養所需,又能自我對肌膚進行清潔。
3、千萬別熬夜:不管是不是愛長痘痘的肌膚,如果長期熬夜,除了會產生黑眼圈以外,也會極大地提高長痘痘的機率。熬夜可以說是女性肌膚健康的最大殺手。由於長期熬夜,會導致人體生物鐘紊亂,內分泌失調,夜間油脂分泌旺盛,所以很多女生熬夜時會發現滿臉都是油,第二天早上照鏡子時,幾個小痘痘就悄悄地出現了。
4、養成勤喝水的好習慣:皮膚滋生痘痘的主要原因,除了皮膚敏感,內分泌失調外,還有一個重要原因就是面部不清潔,有大量細菌吸附在皮膚表面。而這種現象,一是要我們多注意自身的面部整潔,少接觸不潔淨環境,早晚各對面部進行一次清理。還有一個重要關鍵就是,增強肌膚的自我清潔能力,也就是多喝水。保持肌膚的水分充足,不僅皮膚會顯得十分水嫩,還是會皮膚的清潔能力大大加強,自動清理面部表面細菌。
5、保持水油平衡:上面我們就說到,皮膚大量出油也會導致痘痘的滋生,所以保持皮膚的水油平衡也很重要。在生活中,我們多吃水分充足的蔬菜水果,多喝水,少吃油膩性食物都可以很好的促進皮膚水油平衡。使用一些有補水滋潤控油效果的護膚品也一樣有很不錯的效果。總之就是對皮膚進行補水鎖水,減少油脂的攝入和分泌即可,很多護膚品都有這方面的功能。
6、注意祛痘印:痘痘對於女生的困擾不僅在滋生時,在祛痘後留下的難看的痘印也是很重要的一方面。常見的痘印有兩種,紅痘印和黑痘印,紅痘印不用太在意,皮膚會自我修復,過一段時間就消失不見了;而黑痘印就需要重視了,大量黑色素堆積,如果不加處理,會一直停留在臉上。這種情況最好是使用一些專用的祛痘護膚品進行處理。護膚產品中的煙酰胺成分能夠有效的分解和清理黑色素,抑制黑色素的誕生。而且祛痘是一項長期工程,需要持久堅持才能看出效果。
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