怎麼去瘦腿

1、拉伸大腿前側及外側，使大腿前側肌肉更細長。仰臥，一條腿屈膝腳後跟在臀部外側，左右換腿，一邊停留30s。拉伸臀部和大腿後側。雙手抱膝，大腿前側靠近腹部，左右換一邊停留30s。

2、瑜伽的下犬式，經典的拉伸動作。拉伸整條腿後側，雙手撐地，腳掌儘量着地，全身呈V字，停留30s。跪姿，上半身儘量着地，雙手往前伸，拉伸上半身效果很贊。可以使體型更挺拔優雅。