穿高跟涼鞋的好處與壞處

穿高跟涼鞋的好處，一起來看看吧！

1、保護和維持足弓

人類的足底是呈弓背向上的弓形，醫學上叫做足弓。足弓具有足夠的彈力，可保證人體直立時的穩定性，跳躍時有充分的彈性，走路時又可緩衝震盪以及保護足底部神經血管不受壓迫等多方面的作用。但是，鞋跟不要過高，以2～3釐米高爲合適。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可以使女性胸部與臀部突出，可顯示出女性的曲線美，使站、立、走的姿勢形態更加優美，更加精神，富有青春感。尤其對於身材矮小和成熟較晚的女青年，穿上高跟涼鞋，能從外觀上增高個頭，有利於她們的身心健康。

3、瘦腿+減小腹

由於鞋跟高，走路時爲了保持平衡，必然要挺胸收腹，小腿使力，有助於胸廓擴大，肺活量增加，並可使腹肌和小腿肌肉發達；還能增加腹壓，減少腹部脂肪，對肥胖婦女有益。同時，穿高跟涼鞋走路時，由於前腳掌着地，減少了震動，對內臟和大腦有保護作用。

4、改善性生活

英國《星期日泰晤士報》報道，意大利維羅納大學泌尿科專家瑪麗亞、切魯託的研究小組的實驗結果表示七釐米（兩英寸半）的鞋跟，即腳部與地面呈十五度角，可以使骨盆肌肉的電流活動減少百分之十五左右；亦即有助該肌肉的鬆弛，並增加其強度和收縮能力。

即便穿高跟涼鞋讓女性看起來更加的有魅力，不過這對身體的也有一定損害，主要有以下幾點：

1、對足部

主要是由於穿高跟涼鞋在行走或站立時，身體的中心就會聚集在腳趾處，與此同時，腳趾也會受到擠壓，長時期就會產生雞眼，並且跖骨至之間會出現神經瘤，導致發生重複的疼痛現象，甚至還有可能會造成扁平足。

2、對腰椎

高跟涼鞋對於腰椎的損傷是緩慢進行的，所以很多人都忽視了它的損傷。因爲人體在穿高跟涼鞋的時候，爲平衡重心，腰部以及背部的肌肉會有所調整，長時間這樣，就會使關節囊和腰背肌受到不利的影響，從而導致發生腰痛、勞損或是腰間盤突出的情況。

3、對膝關節

倘若長時間穿高跟涼鞋站着，對於膝關節也會有一定的損害，極易使人產生屈膝困難的現象，而且還會提高患上關節炎以及風溼病的可能性。

4、小腿痙攣

其實長期的穿高跟涼鞋，使小腿肌肉長時間在緊繃的情況下，就會使人極易產生小腿痙攣抽筋，甚至是出現疼痛的症狀。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關節的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平常就不要穿高跟涼鞋了，鞋跟最好不要在3cm以上。而在辦公室等地方，最好準備一雙較爲舒適的鞋，儘量降低穿高跟涼鞋的時長。