怎麼樣才能保護眼睛保護視力
1、不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字,讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺着看書。乘車走路時不看書。
2、養成良好用眼習慣。連續近距離用眼40~50分鐘,必須讓眼睛休息5~10分鐘,可到室外運動或向遠處眺望綠色植物。不在走路時,臥牀時以及行駛的車內看書。
4、堅持做眼保健操。每天上下午各做一次眼保健操,做眼保健操應注意雙手乾淨,做到穴位準確、手法正確、力度適當。
5、不用手揉眼睛,不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6、均衡飲食規律作息。保證每天充足的睡眠時間,養成規律的作息習慣。不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營養全面。
7、控制電子產品使用。電子產品使用不宜超過20分鐘。使用電子產品要遵循“20—20—20”口訣,即看屏幕20分鐘以後,要擡頭遠眺20英尺以外物體保持20秒以上。
8、保證充足的睡眠時間是消除眼睛疲勞的重要因素,睡眠不足易造成假性近視。
9、增加戶外活動時間。每天累計戶外活動時間至少2小時。在學校每天保證有1小時陽光體育運動時間。
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春節給老師的祝福短信
新春來臨之際,祝我的老師工作順利,生活愉快,身體健康,萬事如意!親愛的老師們,您們辛苦了,新的一年裏我祝您們身體健康,萬事如意!我不是您最出色的學生,而您卻是我最崇敬的老師,您的學生願您永遠年輕!教師節祝福語我不是您最出色的學生,而您卻是我最崇敬的老師在您的節日,您的...
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2021拜年祝福語發朋友圈說說,新年祝福語範例
1、馬蹄聲聲揚鞭跑,牛年轉眼要來到。先祝牛年身體好,健健康康快樂繞。再祝事業節節高,陽關大道任你挑。還要祝你閤家笑,幸福快樂在懷抱。祝你牛年無煩惱。2、鞭炮響,鑼鼓敲,舊年黴運全部消。金鼠銀鼠齊來到,家家戶戶有歡笑。頭迎天,尾接地,新年必定好福利。腰肢細,身有力...
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讓人看起來心疼的句子
1、個人,一座城,一生心疼。2、待雨,是傘一生的宿命3、別離之夏,甜蜜做序曲,悲傷做結局。4、我一直相信等你出現的時候我就知道是你。5、誰卑微了承諾,放肆了寂寞,又丟下了我。6、我把青春耗在暗戀裏,還不是想要和你在一起7、如果不要我,請離開我,留下,只是繼續令我難過。8...
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失戀說說一看就哭簡短傷感
一、煙花的美,與其說輸給了夜晚,不如說留給了寂寞。二、我們如旋轉木馬般悲涼,我永遠無法追上你的腳步。三、在我們最需要有一個人去依靠的時候,往往最後都是自己一個人挺過去,好像每次都是這樣!四、緣分,你信也罷,不信也罷!總之,有時你不得不聽從它的擺佈,愛你的人和你...