孕婦可以吃小魚乾零食嗎
孕婦可以吃小魚乾零食嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
可以,但是不建議食用市面上包裝好的魚乾零食,小魚乾有家中自制的新鮮小魚乾和零食包裝的小魚乾,一般來說,零食類的魚乾含有防腐劑和食品添加劑,對胎兒的健康發育和孕婦的身體是會有一定的影響的,因此不建議孕婦食用這類零食小魚乾。
不過如果孕婦實在想吃的話,不妨在家中自行製作小魚乾零食,這樣不添加防腐劑,比較健康安全,不過也要注意,小魚乾含有大量鹽分、蛋白質和少量的鈉,即使是家中自制的小魚乾也要控制,不能多吃,避免給身體造成負擔。
拓展小知識:哪些人不宜食用小魚乾
魚乾雖然美味,但也有不少副作用,魚乾的副作用包括:魚乾中含有較多的“亞硝胺”,它是一種強致癌物,是蛋白質分解產物和亞硝酸鹽結合的成果;魚乾蛋白質含量較高,過量食用會造成蛋白質攝入過量,從而給身體的肝、腎造成額外的負擔;此外爲了便於保存,魚乾裏都加了不少鹽,吃起來會帶來額外的鈉,對慢性病人非常不利,還可能加劇浮腫、眼袋和經期不適。因此雖然大部分人都可以食用小魚乾,卻要注意不能過量食用,還有一部分人是不宜食用小魚乾的。小魚乾的禁忌人羣除了孕婦還有:
1、高血壓病人慎食。
2、脾胃虛寒的人應少吃或不吃。
3、高血脂、高膽固醇、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食。
4、溼疹、蕁麻疹等皮膚病患者忌食魚乾。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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