減肥吃什麼比較好

1、紫薯比紅薯更減肥。

2、因爲紅薯中含有豐富的澱粉，轉化爲葡萄糖後會提供能量，所以減肥選紫薯。紅薯中含有豐富的澱粉，澱粉能夠轉化爲葡萄糖，給人的身體提供能量，所以想要減肥的話還是遠離紅薯好。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還含有一些氫元素和花青素，花青素是一種抗氧化的物質，對於預防很多的疾病都有很好的療效，對治療癌症和心血管疾病都有很大的幫助，所以紫薯對紅薯來說，抗癌的能力更強。紫薯可以作爲早餐食用，有很好的飽腹感，特別適合在大魚大肉之後清理腸胃，避免身體吸收過多的油脂，所以減肥的朋友可以多吃一些紫薯。但是對於一些有胃潰瘍病史的患者，建議在飯後食用紫薯。