減肥比較安全的方法

最近我也是爲了自己的體重在煩惱，因爲工作壓力，還有生活上面的一些問題，我這個月體重上升了將近10斤了，昨天去聽了一個減肥的座談會，是我們這邊婦聯舉辦的，是公益性的座談會，我覺得挺受用的，也和大家分享一下吧，希望大家也可以減肥成功。

步驟/方法：

第一，中醫鍼灸減肥發，這個是通過在腹部，或者肥胖的部位上面找到相應的穴位，通過刺激穴位，調理內部的機理功能，幫助消化，幫助新陳代謝，達到減肥的效果。

第二，在運動量良好的情況下，多吃蔬菜，而不是多吃水果，以爲很多肥胖的人是因爲水腫，就是虛胖，水果的水分太多，會積累更多體內的溼氣，蔬菜的營養含量高，而且很多都含有膳食纖維可以幫助排便。

第三，泡澡，泡腳，通過物理的幫助，多排汗，而且泡腳的時候也要多按一下足部，因爲足部的穴位也是很多的，多按摩可以幫助，睡眠，調理內分泌，也可以幫助消化，達到減肥的作用。