大學生如何做到合理的情緒表達
1、認識到表達情緒的重要性:不把情緒表達出來會影響到生活。比如,很多患有持續抑鬱或焦慮狀況的人實際上經常生氣。因爲怒氣沒有發泄出來,所以纔會有抑鬱或焦慮的感覺。如果想控制自己的情緒,首先需要認識到把自己的情緒表達出來是很重要的。
2、可以通過體育活動來發泄憤怒之情:很多人都不敢表達憤怒這種情緒。憤怒最好通過體育活動來表達,尤其是當有很多壓抑的怒氣要處理時。選擇一項不會傷人傷己的體育活動,比如拍打枕頭、用棒球杆撞地、弄破氣球、參加拳擊課或散步都是發泄怒氣的好方式。
3、把痛苦放聲哭出來:眼淚確實能治癒傷痕累累的心靈。然而,很多人都很難把悲傷之情表達出來。可以試着觀看一部悲劇電影,允許自己爲裏面的角色哭泣。留出一點時間讓自己悲傷一會兒。放聲大哭後,就會覺得好多了。
4、毫無保留地大笑:開懷大笑具有驚人的治癒效果。不要剋制喜悅。相反,要通過大笑把喜悅表達出來。捧腹大笑能爲人的情緒狀態創造奇蹟。
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週一到週日的英文是什麼
週一:Monday,週二:Tuesday,週三:Wednesday,週四:Thursday,週五:Friday,週六:Saturday,週日:Sunday。英文縮寫爲週一:Mon,週二:Tues,週三:Wed,週四:Thur,週五:Fri,週六:Sat,週日:Sun。英語是一種西日耳曼語支,最早被中世紀的英國使用,並因其廣闊的殖民地而成爲世界使用面積最廣的語言。英國...
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瓶裝酒能不能帶上高鐵
1、可以帶瓶裝白酒,最多可以帶6瓶。2、鐵路局規定,瓶裝酒最多可以攜帶6瓶上高鐵,如果是度數高於50度,則最多不能超過兩瓶,此外,散裝酒是不允許帶上高鐵的。攜帶上車的瓶裝酒也需要密封包裝好才能過安檢。...
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暖氣片怎樣節省燃氣,暖氣片節省燃氣的方法
1、室內保持適當的溫度,暖氣片溫度要合適,太低沒有達到取暖效果,太高了也會造成能源浪費,冬季室內供暖溫度最好是在18到22度,如果冷的話可以在多調高几度。在晚上的時候可以調到15度左右,溫度不一定要高,只要舒適就可以了。2、無人時低溫運行,很多人覺得在出去上班後暖...
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颱風預警幾個等級劃分
1、中國氣象局2004年8月16日發佈了《突發氣象災害預警信號發佈試行辦法》,其中把颱風預警信號分爲藍色、黃色、橙色和紅色四級。2、颱風藍色預警信號表示24小時內可能或者已經受熱帶氣旋影響,沿海或者陸地平均風力達6級以上,或者陣風8級以上並可能持續。3、颱風...