怎樣吃亞麻籽粉
1、沾着吃。除了每天沖水喝,還發現了一種吃法,就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃,其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃。因爲亞麻籽粉裏的歐米茄3遇到高溫比較容易氧化,所以直接沾食應該是營養保存得最完整的。
2、拌着吃。如果家裏做打滷麪或者幹拌麪,吃之前放一匙亞麻籽粉拌一拌,增香又有營養哦,亞麻籽粉本身是有一點堅果香味的,拌在米飯裏吃也可以。
3、做烘焙吃。如果你也喜歡做烘焙,那麼亞麻籽粉也可以加在蛋糕、麪包裏,會很香,只是因爲高溫,一部分成分會損失掉,但高纖維還是被保留下來的,這讓原本過於精細的烘焙原材料變得營養價值提高了。
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讓人看起來心疼的句子
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曬乾桑葚的正確方法
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