飲食不規律會導致什麼
在生活或者工作中,很多人忙起來就忘記了吃飯,等忙完了纔會吃,這樣長久以來,就導致了飲食不規律,但是很多人還不知道飲食不規律對身體的傷害,下面就來看看飲食不規律會導致什麼吧。
飲食不規律會導致什麼
1、損害腸胃:飲食不規律就是要麼餓肚子,要麼吃得撐了,這樣無疑是在破壞你腸胃的正常運作和休息時間。在捱餓的時候,胃中沒有食物可供胃酸磨合,胃酸就會侵蝕胃黏膜,長時間捱餓就可能造成胃穿孔。然而,突然吃撐了,會強制腸胃擴張輸送存儲食物,會引發腸胃炎症。
2、引起營養失衡:由於飲食不規律,或經常不吃早餐,或飲食不均衡,不能給身體提供足夠的能量和營養,久而久之,會導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。有調查指出,有飲食不規律不良習慣的人,骨骼密度遠遠低於規律飲食的人,對已發生骨質疏鬆的人來說,飲食不規律是主要原因之一。
3、造成皮膚病:飲食不規律,腸胃的消化不良,會使得體內的垃圾無法及時排除體外,如果發生便祕的情況,則更容易是的垃圾中的毒素反被身體吸收。身體無法排毒,就會引起皮膚病,如長痘痘、皮膚有暗瘡、甚至是痔瘡。
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