碳循環減肥方法4天,怎麼進行四天碳循環減肥
1、低碳日
早餐:雞蛋2個,無糖或低糖酸奶1盒,午餐:去皮雞腿2個,娃娃菜配蘸料吃到飽,晚餐:清蒸鱸魚半條,冬瓜吃到飽,8點半以前加餐:烤蝦乾10個。
2、中碳日
早餐:雞蛋1個,雞蛋白2個,無糖或低糖酸奶1盒,吐司1片,午餐:滷牛腱子150克大約10片,紅薯1個,花菜吃到飽,晚餐:煎去皮小雞腿肉一隻,菠菜吃到飽,加餐:桃子一個8:30前吃。
3、中碳日
早餐:雞蛋1個,雞蛋白2個,吐司1片,無糖或低糖酸奶1盒,午餐:清蒸鱸魚半隻,紅薯1個,花菜吃到飽,晚餐:煎去皮小雞腿肉一隻,海帶豆腐吃到飽,加餐:火龍果1個8:30前吃。
4、高碳日
早餐:任意麪條或米線這類的來一份。午餐:可以吃快餐兩葷兩素,儘量選少油少脂的菜品,晚餐:蝦10-15只,紫薯一個,西蘭花吃到飽,加餐:無可以喝水。
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豆芽的製作方法
1、首先準備綠豆300克,把綠豆洗乾淨放在溫水裏浸泡1晚上,第二天早上你就會發現綠豆上生小芽了,雖然小芽很短,但是已經看到成就了,把泡綠豆的水倒掉就可以了。2、下面找一個漏筐,再找一個比漏筐大點的盆子(注:漏筐和盆子中間必須有空隙)再找2塊紗布,先將其中的一塊紗布鋪...
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說說句子大全心情短語
1、故事的開頭總是相伴到老,故事的結局總是各自安好。2、時間,會沉澱最真的情感;風雨,會考驗最暖的陪伴。3、人生偉業的創建,不在能知,乃在能行。4、說再也不要去想你的人是我,夜裏在被窩哭的也是我。5、每天醒來,敲醒自己的不是鐘聲,而是夢想。6、人生就是一場盛大的遇...
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結束迎來2022年的句子
1、當你被失敗擁抱時,可能正在一邊等着吻你。2、用2021年的美酒斟滿你的壺觴,乾了這杯時光,讓你忘了所有憂傷;用2022年的佳釀注滿你的杯盞,飲了這杯醉酣,祝你未來宏圖大展!3、堅強的信心,能使平凡的人做出驚人的事業。4、既然過去不可憶,未來不必期,還不如踏踏實實活在...
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鹿角和鹿腿告訴了我們什麼道理
《鹿角和鹿腿》告訴我們的道理:外表光鮮美麗的事物不一定有用,我們不能只看到事物的表面,還應該看到事物的實際價值,同時我們應該正確地看待我們的長處和短處。每個東西都有他自己的價值,不要因爲它的長處而看不到它的短處,也不要因爲它的短處,俄輕易否定它的長處。美...