怎樣減少霧霾傷害
雖然現在生活變好了,可是空氣質量越來越撇了。一到冬天,不管北方還是南方都是被霧霾籠罩着,好好的藍天白雲就這樣被遮住了。關鍵是霧霾天氣也給我們的健康帶來了危害,最近幾年霧霾已經成了困擾大家的一個問題。那麼我們要怎麼做才能將其對我們的傷害降到最低呢?下面跟小編一起學習減少霧霾傷害的辦法。
1、減少出行
北方的霧霾天氣尤其嚴重,想想霧霾天氣中含有可吸入顆粒等物質,被我們吸入到體內怎麼可能對健康沒有影響嘛。減少霧霾傷害最有效的方法就是不接觸霧霾天氣,在有霧霾的天氣,能不出行就不要出行,特別是小孩和老人,更容易受到霧霾的傷害。
2、保證飲水
多喝水,這可不是騙女朋友的話哦,保證充足的水分可及時補充體液,增加血液循環,促進新陳代謝。這都需要我們多喝水才能完成的,同時,保持充分飲水及體液平衡有助於皮膚形成完整的皮脂膜,對經皮膚接觸進入的空氣污染物有一定的抵抗作用。
3、戴純棉口罩
不出門是不可能的,買菜上班約會,怎麼都需要出門,又不想被霧霾傷害,那我們就只有帶口罩了。雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵禦能力明顯高於普通的純棉口罩,但是因爲這種口罩密封性非常好,還是建議戴純棉材質的口罩。
4、補充維生素及微量元素
維生素有保證呼吸道免受感染的作用,還有微量元素對於防止空氣污染及維護心肺健康有重要作用,在日常生活中我們多攝入一些含有維生素的蔬菜水果這些食物,不僅能減少霧霾天氣對我們的傷害,還能調節免疫。
5、提高自身免疫力
最後小編想說的是,只有我們自身的免疫力提高了,才能抵抗霧霾的傷害,有些人爲什麼在霧霾天氣一出門回來就生病了,這就是免疫力太差造成的,提高我們個人免疫力是防治霧霾傷害更穩妥強大的辦法,免疫功能好比保衛我們人體健康的衛士,只有免疫力提高了纔能有效預防霧霾、輻射等對我們的傷害。
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