苦蕎麥米怎麼吃
相信大家都聽說過蕎麥米這種食物吧,尤其是在女生,對這個低熱量的粗糧應該是不陌生的,但是還有許多小夥伴並沒有接觸到過這種食物,所以今天小編就來說說蕎麥米的食用方法。
蕎麥可以煮粥、烙餅或做涼麪、饅頭吃,一般最常見的吃法是煮粥。
1、首先將蕎麥米清洗乾淨,然後冷水入鍋開煮。
2、煮至到米粒熟爛爲止,最後加上幾粒紅棗,使其甜潤舒適,吃起來味道更好。
3、此外可根據個人口味,加入龍眼乾等其他搭配食材,做出更多風味。
以上就是蕎麥米的食用方法啦,如果學會了,就趕緊去動手試試吧,像這樣的粗糧對於現代社會中營養過剩的人羣是非常有益的,長期食用能夠很好的調整身體狀態,還可以緩解自己消化系統的壓力,而對於想減肥的朋友來說,也是一個非常合適的代餐食品。
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