胃不好怎樣養胃
1、瞭解自己的胃部情況。
在養胃以前,要先了解自己的胃部情況。即使平常胃部沒有什麼不舒服的感覺,胃部也不一定是完全健康的,比如平時總是口氣很重,也暗示胃部出了問題。胃部有偏寒或者偏火的症狀,要先了解清楚再養胃。
2、春季養胃。
春天來了天氣開始上升,雨水又比較多,體內溼氣比較多,胃部容易出現脹氣的現象。春季是養胃的最好時機,應該抓住這個時機,多吃些好消化的營養粥來養胃。
3、夏季養胃。
夏季天氣炎熱,人們沒有胃口,喜歡吃一些冰冷的食物或者重口味的食物來開胃,要養胃就不要吃冷飲冷食,也不要吃夜宵,堅持正常的飲食時間,吃涼性食物要節制。
4、秋季養胃。秋季的時候,食慾開始恢復,但是不要暴飲暴食,平時在飯前一個小時,可以給自己的胃部進行按摩,用手掌揉搓自己胃部和腹部,感覺發熱即可。
5、冬季養胃。
冬天的天氣比較寒冷,注意不要胃部着涼了,走路運動的時候,不要張開口,以免冷空氣進到胃部,引發胃部痙攣。不要受到冬季蕭條環境的影響,保持心情愉悅。
6、特殊人羣。
特殊人羣是指有腸胃疾病的人羣。這些人不光平時要堅持養胃,還要積極治療疾病,要堅持每年去醫院做體檢,注意衛生,做到一個人獨立就餐,不互相傳染胃病。
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