一個肉鬆餅的熱量是多少
一個肉鬆餅的熱量是多少,一起來看看小編今天的分享吧。
一般肉鬆餅的主要原材料爲豬肉鬆、綠豆以及麪粉。每100克的肉鬆餅,熱量爲405大卡,脂肪含量爲13.8克,蛋白質含量爲9.5克,碳水化合物的含量爲60.1克,鈣的含量是273毫克,鈉的含量則爲322毫克。
豬肉鬆的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及多種礦物質,膽固醇含量低,蛋白質含量高,有生津開胃、易於消化的作用。綠豆中的蛋白質的含量是粳米的3倍,此外維生素、鈣、磷、鐵等的含量都比粳米多。
從肉鬆餅的成分上來講,肉鬆餅屬於低膽固醇、高蛋白的食品,還含有鈣、納等微量元素。如果作爲補充體力、補充營養的零食,是不錯的選擇。但是,從成分上來說,糖尿病人和肥胖人羣則應該忌食。
拓展小知識:吃肉鬆餅會胖嗎
胖子並不是一口吃成的,正常情況下發胖的原因不是因爲吃了多少,而是由於消耗了多少。如果吃高能量的食物較多但消耗的能量較少,就會有大量的食物能量轉化成脂肪在人體內囤積,從而引起肥胖的問題。比起害怕長胖而只選擇吃低熱量食物,每天採取適宜的運動量來消耗掉多餘的能量纔是正確的方法。
吃少量的肉鬆餅來補充體力和營養是沒有問題的,但不能過量食用。總之,不僅吃肉鬆餅,吃任何食物都需要考慮能量的吸收和消耗,如果兩者之間達到平衡,也就無需擔憂發胖的問題了。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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