核桃一天吃幾個最好，核桃一天吃多少

1、一般正常人每天吃五個左右的核桃，如果在減肥時期，一般吃核桃不要超過兩個。核桃的營養價值很高，其中含有豐富膳食纖維，能增強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、但是注意核桃中還含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，還會引起上火的現象。