三伏天吃冷飲的危害
三伏天吃冷飲的危害 入伏喝冷飲注意事項
1、越喝越渴
很多人在夏季喝冷飲的時候都是因爲要解渴,但是如果你真的要這樣的話就是錯的。因爲現在很多冷飲都是含有糖分的,這些糖分會刺激消化液的分泌速度,並且其所含有的熱量還會讓我們的身體加速水分的蒸發,從而讓我們越喝越渴。
2、傷害腸胃
腸胃一直都是一個受不了刺激的器官,而如果經常大量的喝冷飲,就會使腸胃一直都處於一個冰冷的情況,這樣就非常容易傷害腸胃。所以夏季如果喝太多冷飲的話是很容易傷害腸胃的,嚴重的話還會引發腹瀉、腹痛的情況。
3、降低食慾
大家都知道冷飲基本都是一種含有糖分的高熱量食物,而這些可以補充人體所需的熱能,但是因爲冷飲缺少身體其他所需的物質,所以如果喝太多的冷飲之後,就會導致我們的食慾降低。
4、誘發咽喉類的疾病
當喝下冷飲的時候,冷飲會經過我們的咽喉,而其冰冷性就會導致咽喉部位的血管收縮,讓血流慢慢的減少,使其免疫力下降,這樣就會讓其他的細菌有了可乘之機,進而引發咽喉類的疾病。
三伏天喝冷飲注意事項:
1、選擇合適時間
飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲,否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝爲宜,帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝爲好,此時人體陽氣最旺,不易傷害人體。
2、每次要吃得適量
不要1次連續吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右爲宜,瓶裝飲料1次別超過半瓶。
3、飲冷要“慢”喝
喝冷飲最好能細細品味,慢慢飲下,這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊,入口後可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,這樣纔不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗後別馬上喝冷飲
剛外出歸家,或因活動出汗較多時,不要立即喝冷飲,否則易導致“汗閉”,導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。
5、冷飲在冰箱中貯存久了別喝
冰箱不是保險箱,一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,冷飲買回最好儘快食用,在冰箱中放得過久,品質和安全性會降低。另外,融化的雪糕別再放回冰箱。
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