演講壯膽方法,怎麼避免演講緊張
1、樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶,膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人,對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑,結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。那些自信心理、膽大的性格外向的人,可能越是大場面的考試發揮就越好,這是因爲後者自信心理比較強,而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後,想得那麼多,大腦的興奮點都集中在如何答題上了,所以比較容易發揮水平,甚至超水平發揮。
2、做好充分的準備,爲樹立自信的心理打下基礎,自信的心理不是平空產生的。如果你要參加一個考試,但是你一點都沒複習,那麼再膽大自信心理的人也不敢認爲自己一定能考好,更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢?心理就更沒底、更會緊張了。
3、對失敗進行正確的原因歸結,通俗地講叫“歸因”,就是把某件事的原因歸結於什麼,是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。
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