如何演講不緊張
1、充分的準備。林肯曾說:“我相信,我若是無話可說時,就是經驗再多、年齡再老,也不能免於難爲情的。”這話說得很深刻。要進行成功的演講,就必須有成功的準備,否則,沒有準備好就出現在聽衆面前,與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。 同時,對演講者來說,平時不但要做好演講前的準備,還要注意加強自己的心理訓練和調適,養成良好的應考習慣。
2、端正演講動機,減輕心理負擔。不要把目標定得過高,對於不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面誇大,甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯繫在一起,演講還未來臨,就已經是惶惶不可終日了。帶着強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備,結果情緒焦慮程度越積越強烈,到了發揮時卻事違人願。因此,演講者要學會適度降低求勝動機,減輕心理負擔,真正做到輕裝上陣。
3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講,感覺就像如臨大敵,心驚膽顫,有着諸多的這樣那樣的擔心,比如,在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤,或總擔心自己講着講着會突然地停頓下來,講不下去了,這就是一種反面的假想,它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發生,可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的,我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。多學會給自己一種積極放鬆的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發揮”等肯定自己的短句。在平時聯繫休息之餘多和自己交談,不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了,就會發現這種良好的積極的心態就會成爲自己的一種思維習慣。
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用正菜造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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源清流潔造句
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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人本原理的原則是什麼
1、能級原則:能級原則的基本內容:⑴建立合理穩定的能級結構;⑵不同的能級主體應授予不同的權力,完成不同的職責;⑶不同能級的主體應給予與之相應的崗位。2、動力原則:動力包括物質動力、精神動力、信息動力。物質動力是指物質待遇及經濟效益。精神動力主要有理想、道...
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天工是什麼意思,天工的解釋
1、天的職任。古以爲王者法天而建官,代天行職事。2、《書·皋陶謨》:“無曠庶官,天工人其代之。”《漢書·薛宣傳》:“帝王之德莫大於知人,知人則百僚任職,天工不曠。”宋蘇軾《趙德麟字說》:“宋有天下百餘年,所與分天工治民事者,皆取之疎遠側微,而不私其親,故宗室之賢未...