怎麼吃麻辣燙不會胖
1、控制總量。由於麻辣燙是屬於那種比較容易吃上癮的食物,有些人總是控制不了自己。明明已經吃飽了,但是還是選擇繼續吃。這樣只會增加我們腸胃的負擔,如果你不想自己的體重被自己硬吃胖起來。所以,每次吃麻辣燙的時候請控制自己的食物量。
2、合理搭配。對於有些人來說本身就比較喜歡吃葷類食物,特別是一些已經加工過的肉類,這樣吃起來口感會比較好。但是,如果你字啊吃麻辣燙的時候有三分之二都是這些食物的話,那麼體重肯定是會上來的。因爲肉類食物本來就難以消化,一下子吃太多的話只會造成腸胃的負擔。相反的你可以多選擇一些蔬菜類,即容易消化還不用擔心體重會上來。
3、不用喝湯。去吃麻辣燙的時候切記不要把它的湯給喝光,你喝越多的湯你體內的熱量就會越高。這主要是因爲麻辣燙會下很多的紅油,而且其湯底的熱量要比我們平時在家裏所喝的湯的熱量高上幾倍。建議不要喝麻辣燙的湯,渴的時候可以喝下水或者是果汁比較好。
4、建議在中午吃。不要把吃麻辣燙當成自己的宵夜,晚上我們新陳代謝能力會大大的下降,如果你在睡覺之前吃上一碗麻辣燙的話,想要不胖那是不可能的。你可以選擇在中午吃,白天我們至少還會運動一下,而且白天吃可以將其熱量消耗掉。
5、喝檸檬蜂蜜水。不知道大家有沒有發現,每次吃完麻辣燙的時候總是會感覺到口渴。這個時候你可以喝上一杯檸檬蜂蜜水,可以幫助我們解渴。這樣可以避免喝太多白開水,導致一直上廁所或者是出現水腫。
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