怎麼瘦腰減肥方法
1、穿線針,做法:雙手放在地面,兩手的距離跟肩膀距離相約,頭頂與腳跟保持一條直線,這個是類似Plank的姿勢。把你的右腿屈曲,接下來,將右腿穿過你的身體和你的左腿,再帶右膝蓋回右邊,便完成一次動作。來回做20次,接着換另一邊。
2、前臂木板游泳者,做法: 將手掌前臂緊貼地面,兩手的距離跟肩膀距離相約,頭頂與腳跟保持一條直線。將你的右臂伸向前面,然後返回原本位置,做完右手後便馬上做左手動作,並繼續互相交替。
3、腿分叉,做法: 仰天躺在地上,手掌放在臀部下並壓在地上作支撐。保持你的背部靠在地上,擡起兩條腿離地面一英尺。腿儘可能保持伸直,右腳踝跨過左腳踝。然後反過來,左腳踝跨過右腳踝。
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曬乾桑葚的正確方法
1、果實採收,制乾的桑葚必須充分成熟,其標誌是果汁有較強的粘着力,品嚐時各果甜味一致。2、原料的整理,剔除果穗中的枯葉乾枝,並用疏果剪除去黴爛或變色的不合格果粒。晾掛桑葚果穗用的嵌有硬細木的木椽子,一端用麻繩或鐵絲垂直系於晾房屋頂,晾房四壁均留有足夠的通氣...
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平安夜走心文案簡短
1、平安夜的鐘聲,是施了魔法的音樂,將快樂吉祥傳遞,把煩惱憂傷滌盪,讓心靈迴歸寧靜,讓幸福溢滿胸膛。平安夜,在鐘聲中默默祈禱,願你平安快樂,幸福安康!2、一絲暖風平安夜,一曲頌歌聖誕節,一抹翠綠聖誕樹,一樹閃亮聖誕禮。聖誕節到了,願我的祝福如美麗的禮花,綻放你的心空,結...
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女生學什麼技術好,給大家介紹一下
1、衆所周知,女性朋友在如今職業過程中有着獨特的位置,也散發着特有的女性魅力,尤其在一些特殊的崗位,女孩子其實比男孩子更合適有着更大的優勢,比方,西點蛋糕、西點烘焙、西餐行業就是如此,這些工作更多的是需要細心以及個人的創造力,女性在這一塊具有特有的細膩情感...