7種美白食物大揭祕吃出白嫩美人肌

愛美又貪吃的姑娘們有福啦!小編整理了七種美白食物，每天一種，吃出完美肌膚不是夢。邊吃邊擁有光潔肌膚，讓你再也不爲多吃而有罪惡感，自己動手打造成爲“白富美”。美白是一項持之以恆的工作，所以愛美的MM們要堅持不懈哦!

材料

方法/教程

黑木耳紅棗湯

做法：黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗淨，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個小時。每日早、晚餐後各一次。長期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。

蟲草老龜湯

做法：適量冬蟲夏草，一隻老龜。先將老龜、冬蟲草洗淨備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時後加入適量鹽調味即可。有安神健脾、美白皮膚的功效。

瓜子拌蛋清

做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份,蛋清。先將三者混合後切碎研磨,再加入米湯調勻,拌入蛋清,加熱後冷卻再服用,有美白的效果。

薏米百合粥

做法：薏米10g，千百合2~5g，先將薏米、百合洗淨。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。具有很強的美白功效，還能使肌膚恢復光滑、細膩。

蜜汁花生棗

做法：花生米100g，紅棗100g，蜂蜜200g。先用溫水將花生米、紅棗泡過後放入鍋內加水適量，小火煮熟後，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即關火。可美白、改善氣色。

栗子燉白菜

做法：生栗子200g，白菜條200g。先將栗子去殼，切半。用鴨湯煨至熟透，放入白菜，少許鹽、味精，白菜煮熟後勾芡。可使面色白皙明亮，也可滋陰補虛。

綠茶美白

做法：綠茶包一個，葡萄10粒，菠蘿2片，蜂蜜1小匙，檸檬汁適量。先將綠茶包沸水泡15分鐘，再把菠蘿及葡萄榨汁隔渣，混入綠茶中，最後加入檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可。具有美白和延緩衰老的作用。