如何讓發黃的牙齒變白，4種方法來讓發黃的牙齒變白

目錄方法1：愛護牙齒1、每天刷牙2次，每次至少2分鐘。2、使用含氟牙膏來令牙釉質保持健康。3、每天至少用1次牙線，以保持牙縫清潔。4、刷牙前後用漱口水漱口。方法2：美白牙齒1、購買美白牙貼，自己亮潔牙齒。2、使用牙貼時，把它們粘到牙齒上5到45分鐘。3、不要拿家用原料自制牙齒美白工具。方法3：防止牙漬形成1、不管喝什麼都用吸管，保護天然牙釉質。2、減少咖啡、紅酒和柑橘類水果的攝入量，防止牙漬形成。3、吃完飯20分鐘後嚼無糖口香糖。4、如果你經常吸菸，最好要戒菸。方法4：找牙醫1、每6個月看一次牙醫並定期潔牙。2、諮詢牙醫，看自己能不能做美白治療。3、如果你夜間磨牙，那就去定製一副護齒器。4、預約掛號，做牙齒冠套，一勞永逸地解決問題。如果你的牙齒髮黃是因爲吃的某種食物或者牙齒上聚集的牙菌斑，那你運氣還不錯。只需適當的牙科護理和好好刷牙，這類牙漬是可以去除的。如果牙齒看上去裏裏外外都是黃色的，那就說明白色的牙釉質已經略微磨損，下面被稱爲牙本質的牙髓露了出來。這是會隨着年齡增長而出現的正常現象，並不代表你做錯了任何事情，但是希望微笑時露出的牙齒更加潔白是人之常情。雖然嚴格來說，失去的牙釉質無法補充，但你還是能保護現有的牙釉質，幫助它重新礦化，讓牙齒看上去亮麗潔白。

方法1：愛護牙齒

1、每天刷牙2次，每次至少2分鐘。在上牀前和起牀後立即刷牙。擠一小點牙膏，用牙刷輕輕畫圈並上下刷牙。每次刷牙時間應該不短於2分鐘，並且不能太過用力。這是保護牙釉質和保持口腔健康潔淨的最佳方法。刷幾下舌頭或使用刮舌器，在刷完牙後清潔舌頭。

普通牙刷是不錯的刷牙工具，但電動牙刷更有利於保持正確的刷牙方式。它們並不會讓你的牙齒變得更乾淨，但你能很輕鬆地掌握電動牙刷的正確使用方法。

每天刷牙的次數多於2次反而會磨掉牙齒上的釉質。刷牙太過用力或過於頻繁並不會讓牙齒變得更乾淨。

2、使用含氟牙膏來令牙釉質保持健康。含氟牙膏還沒有什麼更好的替代品。氟化物本身可以強化牙釉質，有助於去除污漬。如果你希望自己微笑時露出的牙齒潔白亮麗，那就一定要選用這類牙膏。雖然有些科學家擔心氟化物會對身體造成影響，但目前還沒有證據表明含氟牙膏對身體有任何危害。雖然牙釉質無法替換，但氟化物有助於強化薄弱的牙釉質。儘管確切地說，牙釉質並沒有恢復，但這會讓牙齒變得更白。

如果你的牙齒較爲敏感，那就不妨選擇專爲敏感牙齒設計的含氟牙膏。

至於牙膏的味道、款式和質地，那就完全取決於個人喜好了。只要牙膏中含有氟化物，這些方面就都不會影響它們清潔牙齒的效果。

沒有多少證據表明美白牙膏特別有效。使用這類產品並無不妥，但要是並沒見到什麼效果時，也不要失望難過。

3、每天至少用1次牙線，以保持牙縫清潔。取一段30到46釐米長的牙線。用它纏繞牙齒，一邊輕輕地來回滑動，一邊讓它沿牙齒上下移動。保持這一動作20到30秒，對每顆牙齒重複同樣的步驟。每天至少使用1次牙線，以防止食物和牙菌斑在牙縫聚集，否則它們會腐蝕牙釉質。很多人認爲使用牙線清潔牙齒並非必不可少，但事實並非如此。要想保護好牙齒，並且讓它們閃亮潔白，那麼使用牙線是很重要的。

如果你用牙線時牙齦出血，就說明你的牙齦發炎了。從根本上說，這是一種牙齦疾病，但是經常使用牙線並刷牙，這種症狀會自行消失。如果你每次使用牙線時都會出血，那就最好得去看牙醫了，讓他們檢查一下你的牙齦。

4、刷牙前後用漱口水漱口。每次刷牙時用兩次漱口水。刷牙前，含一口漱口水漱洗口腔，清除裏面的所有食物殘渣。刷牙後再漱一次，沖掉牙膏，讓口氣保持清新。漱口水分兩種：美容類和藥用類。美容類漱口水含有過氧化氫，有助於美白牙齒，但是沒有多少證據證明它具備這方面的功效。藥用類漱口水則是用來抑制口臭的。你可以任選其中一種。

使用漱口水可以幫助牙齒保持健康潔淨，但它無法代替刷牙或牙線清潔。

如果你的口腔容易乾澀，使用漱口水也許可以緩解症狀。

方法2：美白牙齒

1、購買美白牙貼，自己亮潔牙齒。雖然無法在一夜之間解決你的問題，但是美白牙貼的確能去除黃色的牙漬。使用幾片美白牙貼，不用去看牙醫，你就能讓自己牙齒的顏色變淡一點。要注意，如果你的牙齒做過任何修復，那就不能再用美白牙貼了，否則會破壞修復效果。牙貼的美白效果對修復部位是沒有效果的，所以反倒會讓牙冠或植入物變得更明顯。

牙科專家似乎已經就美白牙貼達成共識，他們普遍推薦佳潔士的美白牙貼，認爲它最爲安全有效。

2、使用牙貼時，把它們粘到牙齒上5到45分鐘。貼牙貼之前要記得先刷牙。然後撕下第一片牙貼背後的膠紙，沿牙齦線貼好。按壓牙貼，讓它緊貼牙齒根部幷包住牙齒內側。使用同樣的方法把第二片貼到下面的牙齒上。貼多久應當以包裝盒上的說明爲準。美白牙貼一般要貼5到45分鐘，但具體時間要取決於它們的品牌和型號。

有些品牌的美白牙貼需要每天重貼一次，最多持續一週時間。

3、不要拿家用原料自制牙齒美白工具。稍加研究，你會發現各種牙齒美白方法，包括使用小蘇打、過氧化氫、檸檬汁、薑黃根或椰子油。不要使用此類方法。雖然有些方法的確會讓牙齒變得更白，但也會傷到牙齦，或者導致牙釉質磨損。使用這些美白偏方之前要先諮詢牙醫。任何與柑橘類水果有關的方法都會侵蝕天然牙釉質，久而久之，牙齒會越來越脆弱。很多人會用草莓來美白牙齒，但實際上並沒有什麼效果。

過氧化氫會刺激牙齦，損傷牙根。牙醫確實會用過氧化物來做美白治療，但這對濃度和配方有嚴格要求，並不是你在家裏就能調配出來的。

薑黃根可能沒有害處，但是沒什麼證據表明它對牙齒有美白效果。

沒有證據證明椰子油或油拔法對牙齒的潔白程度有任何影響。

方法3：防止牙漬形成

1、不管喝什麼都用吸管，保護天然牙釉質。沒錯，哪怕是熱咖啡或熱茶，你也得用吸管喝。這樣做可能讓你覺得傻傻的，但這樣對牙齒保護和清潔很有幫助。使用吸管可以防止牙齒沾上液體，從而保護牙釉質。水是例外。水本身就含有少量對牙齒有益的氟化物。

2、減少咖啡、紅酒和柑橘類水果的攝入量，防止牙漬形成。所有會在地毯上留下污漬的東西都會導致形成牙漬，所以儘量減少咖啡和紅酒的攝入量。任何以柑橘類水果爲主要原料的食物也對牙齒有害，因爲過量攝入時，檸檬酸會侵蝕牙釉質。下次遇到炎炎夏日想要降溫時，把檸檬汁換成冰水。你可以用奶油或牛奶稀釋咖啡，來降低牙漬形成的機率。出於類似的原因，不喝紅酒，而是改喝玫瑰紅葡萄酒或白葡萄酒，也會有所幫助。

醬油、咖喱菜和番茄醬也會導致牙漬形成。適量攝入一點沒有問題，但吃過含有上述原料的食物過後，你可能得漱一漱口。

3、吃完飯20分鐘後嚼無糖口香糖。無糖口香糖有助於刺激唾液分泌，以便沖掉塞在牙縫裏的食物殘渣。吃完飯大約20分鐘後，塞在牙縫裏的食物殘渣可能還在裏面。吃一塊無糖口香糖，嚼幾分鐘。這樣有助於清潔口腔，防止你吃的任何食物損害牙齒。如果嚼的含糖口香糖，裏面的糖分會磨損牙釉質，導致下面黃色的牙本質進一步暴露。

4、如果你經常吸菸，最好要戒菸。長期吸菸會導致牙漬形成，久而久之牙齒會變黃或變成棕褐色。吸菸還會大大增加肺癌和口腔癌的患病率，所以如果你經常吸菸，那就諮詢一下醫生，瞭解該怎樣戒菸。你可以使用處方藥、尼古丁帖、尼古丁口香糖或其他可行的方法。戒菸很難，但要是你想恢復自信燦爛的笑容，這樣做是值得的。

方法4：找牙醫

1、每6個月看一次牙醫並定期潔牙。定期去看牙醫，一年至少兩次，清潔並檢查牙齒。專業人士做的徹底潔牙是不可替代的，而且牙醫能夠在變嚴重之前發現問題。潔牙時，牙醫或口腔治療師會使用物理方法清除所有牙菌斑、牙垢和食物殘渣。然後，他們會拋光牙齒，去除所有牙漬。這個過程是無痛的，而且不可替代，所以一定要按計劃去看牙醫。

2、諮詢牙醫，看自己能不能做美白治療。下次潔牙時，向牙醫諮詢美白治療。牙醫會根據你牙齒的情況，使用過氧化氫和其他美白劑的混合物來去除深層牙漬，使牙齒變光潔。他們也可能給你配一副跟你牙齒匹配的護齒器，並開一種美白凝膠，讓你在家做美白治療。幾次過後，你牙齒的顏色就會變淺一點。這肯定比自己使用美白牙貼更有效，因爲牙醫能夠監督治療過程，根據你牙齒的情況做出調整。

然而，很少有醫療保險可以報銷美白治療的費用，因爲它們屬於美容的範疇。

3、如果你夜間磨牙，那就去定製一副護齒器。如果你的牙釉質因爲夜間磨牙而磨損，可以請牙醫幫你做一副起保護作用的護齒器。他們會爲你的牙齒做一個印模，然後定製一副在你睡着時防止牙齒受損的護齒器。上牀睡覺時，要戴上護齒器來保護牙齒。夜間佩戴護齒器一開始會讓你覺得有點怪怪的。儘管如此，你也應該堅持下去。幾天後你就會習慣的。

4、預約掛號，做牙齒冠套，一勞永逸地解決問題。諮詢牙醫，看烤瓷牙冠套是否適合自己。這是解決牙齒髮黃，讓你笑容恢復燦爛的最佳方法，但是它非常昂貴。做牙齒冠套時，牙醫會爲你的牙齒取印模，爲它們定製一個套子。然後，他們會把冠套粘到牙釉質上，用一層閃亮的白色陶瓷永久性的蓋住牙齒。一顆牙齒做冠套需要花費一千到幾萬元不等，取決於你選擇的材質和牙醫。

小提示

除了美白牙貼以外，牙齒美白產品的監管不是非常嚴格。如果你在藥房的貨架上看到一個產品聲稱它能美白牙齒，可別輕易就相信。