富含雌性激素的食物有哪些的呢

1、南瓜。南瓜是生活中的常見食材，而且是雌激素高食物排行榜的第一名，這種食物中含有豐富的維生素e它能提高女性垂體和卵巢的活性，而且能加快身體內雌激素分泌，人們食用南瓜以後，能讓身體內雌激素數量明顯提高。

2、雞蛋。雞蛋本身雖然不含有雌激素，但是它含有的蛋白質和膽固醇卻是人體內製造雌激素的重要原料，如果女人能堅持每天吃一個雞蛋，就能讓身體內產生大量的雌激素，能滿足人體正常代謝時對雌激素的需要。雌性激素食物有哪些雌性激素高的食物排行

3、豆類食材。以黃豆爲主要原料製成的豆類食材，像豆腐，豆漿以及豆皮兒等，都含有豐富的大豆異黃酮，這種物質與人體內的雌激素性質十分相似，而且，這些豆製品中含有的營養成分還能調節人體內雌激素分泌，所以生活中常見的豆類食材，也是人們公認的雌激素食物。

4、捲心菜。捲心菜雖然是一種綠葉蔬菜，但它卻是雌激素食物排行榜的重要存在，因爲這種蔬菜中含有微量元素硼，它是一種能促進雌激素分泌的重要成分，除此以外，捲心菜中還含有豐富的膳食纖維，這種物質能加快人體內毒素排出，對雌激素分泌也有一定促進作用。