能幫助消化的食物和方法
1、大麥茶。如果感覺到經常肚子上不消化,可以在飯後喝一些大麥茶,大麥茶有“消化酵母”的美譽,可以起到除熱止渴,消除積食的作用,還可以保養五臟,尤其在吃了大魚大肉以後,可以通過大麥茶來解膩助消化。
2、檸檬水。檸檬中含有豐富的維生素,檸檬酸,蘋果酸,鈣,鎂,磷,鉀等營養成分,用檸檬切成片泡水喝,不僅有利於檸檬中營養物質的釋放,還能刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,消除便祕症狀,清理腸道。經常消化不良的朋友適當喝檸檬水可以促進消化,改善胃脹氣症狀,還能治療口臭。
3、菠蘿。菠蘿中含有一種特殊的蛋白酶,吃了菠蘿以後可以幫助胃分解蛋白質,改善人體消化酶不足的情況,幫助消化。日常生活中如果吃了過於油膩的食物,可以再吃一些菠蘿來促進消化。
4、山楂。大家小時候都吃過山楂片,山楂味酸,性溫,能起到進健脾開胃,消除積食,增進食慾的作用,尤其可以消除由於吃了大魚大肉而引起的積食。山楂中含有特殊的脂肪酶,可以增加胃中消化酶的分泌,從而促進消化,消化不良的朋友平時可以適當吃一些山楂。
5、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素,對人的身體非常有好處。除此之外,獼猴桃內還含有獼猴桃鹼等特殊的成分,可以加速蛋白質在腸道內吸收速度,提高蛋白質的利用水平,還能起到幫助消化和吸收的作用。
6、在日常生活中,像大麥茶,檸檬水,菠蘿,山楂等食物都具有幫助消化的作用,可以補充人體內的消化酶,如果大家在飽餐之後出現了胃脹不消化的症狀,可以吃一些這些食物來幫助消化。爲了身體健康,大家平時注意不要暴飲暴食,不要吃太多油膩的食物,應當適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果,並且通過飯後散步,揉小腹等方法來幫助消化。
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