蓮藕花生豬骨湯功效怎麼樣
現在,很多年輕人呢都更加註重養生,養生湯就是很好的養生美食,今天教大家做的養生湯是蓮藕花生豬骨湯,蓮藕花生豬骨湯的做法講究,做出來的豬骨湯味道鮮美,營養健康。
主料:
豬筒骨300克,蓮藕200克,花生米80克;
輔料:
姜1塊,小蔥2根,鹽3勺,雞精1勺,料酒1勺;
蓮藕花生豬骨湯的做法步驟:
1.蓮藕切小塊,放入清水中(防止氧化變黑),姜1塊切片,小蔥系成蔥結;
2.花生米洗淨,在清水中浸泡1小時;
3.豬筒骨洗淨,在清水中浸泡30分鐘;
4. 豬筒骨放入鍋中,倒入適量清水,放入薑片、1勺料酒;
5.燒開後撇出浮沫,煮5分鐘後撈出;
6.鍋中倒入適量清水,放入豬筒骨;
7.再放蓮藕、花生米、薑片、蔥結;
8.大火煮開後轉中小火熬煮一個半小時;
9.放入鹽3勺、雞精1勺即可。
小貼士
豬骨我選的脊骨,滾水煮一下,去除血水,煲出湯比較清。
花生皮有股澀味,用水煮一下可去除澀味。
蓮藕花生豬骨湯功效
蓮藕味甘性平,有消炎化淤,清熱解燥,止咳化痰的功效;
花生含豐富的脂肪和蛋白質,能補中益氣、潤肺養胃;
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,煮熟的蓮藕,味甘性溫,能健脾開胃,益血補心,補五臟。
蓮藕黃生豬骨湯是秋冬進補靚湯,湯品補而不燥、潤而不膩,具有補中益氣、養血健骨、滋潤肌膚的作用。
這道蓮藕花生豬骨湯的做法已經介紹完了,大家是不是都已經學會了呢?雖然現在我們工作比較繁忙,但是也要注意飲食健康,蓮藕花生豬骨湯功效齊全,好喝又養生,絕對是食補最好的選擇。
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