小米燕麥粥的做法和功效與作用
1、小米100克,燕麥片25克,枸杞子10顆。作法:將小米放進砂鍋洗一遍侵泡25分鐘上下,放進燕麥片加適當燒開後拌和一下,轉文火煲25分鐘熄火放進枸杞子(枸杞子要用涼白開水清洗一下),悶5分鐘就可以。
2、防止心血管疾病。燕麥片能夠合理地減少身體中的膽固醇,常常服用,對心腦血管病具有一定的防止功效。降血脂。常常服用燕麥片對糖尿病人也是有很好的降血糖、減肥瘦身的作用。促進消化。麥片粥有通排便的功效,許多老人大便幹,非常容易造成腦顱損傷意外,燕麥片能解便祕之憂。補充優質蛋白質。它還能夠改進血液循環系統,減輕日常生活工作中產生的工作壓力;帶有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物有防止骨質疏鬆、推動傷口修復、避免 貧血的作用,是補鈣補鋅上品。益壽延年。燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸,對脂肪肝、糖尿病、水腫、便祕等也是有輔助功效,對老人提高精力,益壽延年也是大有益處的。祛斑美白。燕麥片的抑止工作能力與現階段護膚品常見的美白皮膚劑——熊果苷貼近,這說明燕麥片提取液的美白皮膚作用與熊果苷非常,但燕麥片提取液的成本費要比熊果苷低得多。除此之外,燕麥片中帶有很多的抗氧化性成份,這種物質能夠合理地抑止色素產生全過程中氧化還原反應反映的開展,降低色素的產生,淡化老年斑,維持嫩白亮麗的皮膚。
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鱔魚炒芹菜做法
1、將胡椒、花椒炒焦,研成細粉;2、芹菜斜切絲,焯熟備用;3、姜、蔥、蒜切絲;4、將鱔魚切成4釐米長的斜絲;5、鍋置旺火上放入植物油加熱後,放入鱔魚絲,翻炒至半熟時加入料酒、豆瓣醬、薑絲、蔥絲,再翻炒幾下;6、放入醬油、白糖、肉湯,然後改微火煨之,待汁將盡時,加入醋翻炒;7、...
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漢堡怎麼做簡單又好吃,在家怎麼做漢堡簡單又好吃
1、食材:豬排,牛排,捲心菜適量,漢堡殼,生菜,沙拉醬。2、把上面的蔬菜和水果洗乾淨之後放在一旁備用。3、將豬排和牛排下炸熟之後過濾掉多餘的油放在一旁備用。4、準備一個碗,把沙拉醬和蔬菜放在一起攪拌均勻,蔬菜需要提前切好形狀哦,這樣方便食用。5、把準備的餡料包倒...
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烤布蕾的做法
1、材料:蛋黃2個,細砂糖30克,淡奶油120克,牛奶50克,香草粉14小勺2、蛋黃加細砂糖攪勻,不起泡,豎直打蛋器繞圈攪拌。3、淡奶油加牛奶加熱至微沸,加入適量香草粉,攪勻。4、將奶油液慢慢一點點加入雞蛋糊中,完全混勻,攪拌的時候一定不要起泡。5、將3的液體過篩2次,這樣會比較...
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蛋黃肉糉怎麼做
1、材料:糉子葉、糯米、五花肉、香菇、蛋黃、棗、鹽、料酒、老抽、糖、蠔油等調味品。2、幹糉葉用清水泡開,沖洗幾遍,再下鍋用熱水煮一下,可以使糉葉柔軟又幹淨;糯米淘乾淨後,用水浸泡幾個小時;3、五花肉切小塊,用鹽、料酒、老抽、糖、蠔油等調味料醃製,放冰箱一天,香菇...