麥片粥有哪些常見做法
麥片粥有哪些常見做法,下面就來給大家詳細介紹:
一、蛋奶麥片粥
用料:燕麥片100克、牛奶1瓶(約225克)、雞蛋2只、白糖、精鹽、黃油(白脫油)各適量。
做法:先將麥片加一點水調成糊狀,然後再加一點點精鹽,再將牛奶加入,調勻,先煮沸,後再用文火燜煮10分鐘。然後再將調勻的雞蛋液加入,再加白糖、黃油,再燜煮,直至粘糯即可。
二、杏仁蜂蜜麥片粥
用料:6茶匙烤杏仁片或杏仁塊、3茶匙梯子幹、1杯麥片、2杯水、1?/4茶匙鹽、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜。
做法:先將放入鹽的水煮沸,調小火,邊攪拌邊倒入麥片,然後一邊攪拌一邊煮1分鐘。1分鐘後,將容器蓋上蓋子從火上撤下,冷卻2~3分鐘。再根據自己的喜好適量加入牛奶,並放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。
三、牛奶麥片粥
用料:麥片、白糖各90克,牛奶150克。
做法:先將麥片加適量清水浸泡30分鐘以上,然後將鍋置於火上,倒入麥片,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可食用。
四、水果麥片
用料:麥片100克、牛奶50克、各種水果50克。
做法:先將幹麥片用清水300克泡軟,水果洗淨切碎。然後將泡好的麥片連水倒入鍋內,置火上燒開,煮2-3分鐘後,加入牛奶,再煮5-6分鐘,待麥片酥爛,稀稠適度,加入切碎的水果和白糖,再略煮一下,盛入碗內即可。
五、小米麥片粥
用料:麥片一碗,大米2匙,小米2匙。
做法:先將大米
小米入鍋中煮至全熟,再將麥片加入煮5分鐘,最後關火蓋蓋悶3分鐘即可。
拓展小知識:食用麥片要注意什麼
1、不能多吃
麥片本身沒有什麼副作用,一般人都可以吃,但是一次性不要吃太多,每天吃40克就差不多了。因爲麥片的膳食纖維含量較高,吃多了可能會導致消化不良,影響其他營養物質的吸收。
2、注意食材搭配
吃麥片時也要注意食材搭配,恰當的食材搭配會讓麥片的營養被吸收得更徹底,麥片的味道也會更好,而相剋的食材搭配則可能會給人體帶來損害。
3、特殊患者不宜食用
消化系統患者要儘量少吃麥片,因爲麥片很難消化,過量食用容易引起身體不適。腎臟病患者也不宜食用麥片,因爲麥片中蛋白質、鉀、磷等成分比較多,會增加腎臟排泄負擔。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
-
冰肉的醃製方法
1、冰肉的醃製方法:肥肉去皮洗淨。肥肉切細條狀。再切小丁,越小越好。鍋中加清水將肥肉丁煮沸,約3分鐘即可。關火後將肥肉丁沖洗乾淨。取一帶蓋大碗將肉丁放入,加白酒6湯匙。白糖18湯匙。攪拌均勻。用保鮮袋將碗口封住。蓋上蓋子。再裝進塑料袋中,紮緊封口,放入冰箱...
-
饢包肉怎麼做
1、饢1個,羊肉750克,胡蘿蔔1根,洋蔥半個,尖椒1個,紅椒1個。2、羊肉入鍋、加沒過羊肉的足量的冷水,大火煮沸,可以直接滾三分鐘後撈出,也可以撇清浮沫,留湯備用。3、蔥切段、薑切片,和過水的羊肉放在一起,方便之後一起下鍋。4、胡蘿蔔切滾刀塊,表皮洗蘿蔔的水分要瀝乾,鍋中放...
-
枇杷冰糖的醃製方法
1、雪梨1只,枇杷3只,冰糖若干,枸杞5顆,雪梨去皮切成滾刀塊。2、枇杷去皮(這個皮就不要留了)去核,將果核與果肉連接處的薄膜也撕掉。3、將材料放進砂鍋中,放入冰糖、洗淨的枸杞,水(沒過材料一些,也不要太滿,否則水開時會溢鍋)。4、大火煮開,然後小火熬煮半個小時。...
-
火鍋麻醬小料的調法
1、最純正的麻醬的調法,麻醬舀一大勺放在乾淨的碗裏備用,接着把芝麻油一點一點的加到芝麻醬裏化開,記得一定要一點一點的加,直到芝麻醬成爲能流動的醬汁。2、某知名火鍋店的調法是先放料酒、蝦油、醬油、韭菜花,攪拌均勻後,放醬豆腐、芝麻醬,用勺順時針攪拌3、還有一...