葡萄一天吃多少合適，請問葡萄一天吃多少顆合適

1、通常情況下，一天吃200g左右葡萄合適。

2、葡萄中含有豐富的花青素、粗纖維、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1等營養元素，有生津消食、補充營養、增強免疫力等作用，可以維持人體離子的平衡，還能有效的緩解氣血虛弱、肺虛等情況。

3、正常成年人一般一天吃200g左右的葡萄是比較合適的，一般能夠滿足身體所需的營養。如果一次性吃太多葡萄，可能會導致出現血糖升高，並且還可能會加重腸胃的負擔，使食用者出現腹痛、腹瀉、噁心等症狀，不利於身體健康。