晚上吃核桃是否會變胖

1、晚上吃核桃不會胖。

2、晚上適量進食一些核桃，並不會使過多能量和脂肪進入機體，從而誘發發胖的現象。因爲核桃當中含有不飽和脂肪酸和亞酸油，並且還有多種蛋白質、維生素，進入機體之後可以起到潤腸通便的作用，同時能夠幫助健腎益腦。另外核桃當中含有豐富的亞油酸，以及DHA可有效幫助患者發育大腦以及視覺功能。但在日常生活中並不建議患者過多進食一些核桃，因爲核桃屬於堅果類食物比較堅硬，如果進食過多可能會對胃黏膜造成一定的刺激，從而使胃部出現不適。

3、因此在日常生活中進食核桃後可以適當進行運動，比如慢走慢跑或者是打打羽毛球，這樣能夠使核桃當中的能量進行分解，不僅可以預防肥胖的出現，還可以幫助進行減肥。