減肥期間能不能吃蜂蜜

1、減肥期間能吃蜂蜜。

2、蜂蜜有美白和亮膚的作用，而且蜂蜜中有一定抗氧自由基成分，對女性有一定好處。蜂蜜還能夠潤腸通便、改善睡眠，可以潤滑腸道，緩解便祕。如果是減肥期間有便祕，或者是長期便祕的人羣，可以用溫水兌適量蜂蜜飲用，緩解便祕。睡覺前喝適量蜂蜜水，還能一定程度上提高人體的睡眠質量。

3、需要注意的是，蜂蜜的果糖和葡萄糖含量是很高的，所以減肥期間要適量飲用，以免影響減肥效果。