花青素含量高的食物
1、藍莓:藍莓所含的花青素是非常豐富的,被稱爲花青素之王,從而有效了延緩了皮膚的衰竭速度,但是藍莓的價格很昂貴,所以很多人都是難得吃上一次。
2、紫葡萄:它含有類黃酮這種物質,具備了抗氧化能力,所以在日常生活吃紫色葡萄,從而益氣補血等等的功效。不過葡萄皮的營養價值也是很多的,所以建議大家吃些葡萄皮。
3、黑枸杞:它所含的花青素含量也是非常豐富的,而且它所含的花青素是植物花青素中比較優良的,遠遠高於其它的食物了。
4、桑葚:桑葚的汁液是非常多的,而且也含有豐富的花青素,從而具備了強大的抗氧化能力了,而且桑葚出了花青素之後還富含其它的活性維生素、氨基酸等等營養物質,所以常吃黑桑葚會提高人體的免疫力,延緩器官的衰老。
5、紫薯:紫薯含有豐富的硒元素、花青素、礦物質鐵等等營養物質,鐵物質是可以幫女性補血,經常食用還會增強身體的免疫力和記憶力,而且紫薯的飽腹感非常強烈,味道是非常美味的。
6、紫甘藍:紫甘藍的花青素和維生素、礦物質、纖維素等等營養物質是非常豐富的,所以在日常生活中吃些可以延緩皮膚的衰竭。
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自制香脆薯片的做法
1、食材:土豆650g、花生油適量、鹽適量、花椒粉適量、孜然粉適量。2、土豆去皮後放水裏泡着。3、用刨子刮成薄片(越薄越好,而且要均勻)。再用水泡幾分鐘,然後撈起攤開,稍爲晾乾水分。4、鍋裏下適量油。5、油溫燒至五六成熱時把瀝乾水分的土豆片放鍋裏小火炸,炸至金黃...
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如何快速剝龍蝦
1、拿一隻小龍蝦,先找到小龍蝦的第二節蝦殼,然後用手指向下按壓第二節蝦殼。然後一手拿蝦頭,一手拿蝦尾,擠壓蝦身的兩側,讓蝦肉和蝦殼分離。然後用食指和拇指捏兩側的蝦殼,將蝦殼捏軟。2、用手指將小龍蝦的身體戳入蝦頭。然後用力拔出蝦身。再用手指握住蝦尾,拔出蝦肉...
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海鮮白菜泡菜的做法
1、材料:白菜1顆,蔥40公克,韭菜60公克,蘋果1/2顆,新鮮蚵仔100公克,新鮮蝦子80公克,鹽200公克,姜30公克,蒜仁80公克,細辣椒粉50公克,粗辣椒粉50公克,熱水適量,辣椒醬60公克,砂糖45公克,魚露60公克。2、白菜根部用菜刀劃一刀,用手剝開成2瓣;再將剝開的兩瓣白菜根部對半用菜刀劃一...
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菠蘿爲什麼需要用鹽水泡
1、菠蘿它是一種營養價值非常豐富的水果,但是菠蘿裏面它含有一種刺激的物質,苷類物質,和菠蘿蛋白酶,它會分解我們體內的蛋白質,而且對人體的這種口腔黏膜和嘴脣的幼嫩的這種表皮有一定的刺激作用,所以吃菠蘿前我們要最好用鹽水泡一下,這樣的話能夠避免我們這種口腔產...