水煮菜減肥用什麼蘸料,水煮菜減肥用的蘸料
1、黑胡椒
很多人減肥中吃雞胸肉,但是雞胸肉寡淡無味,只是放點鹽,味道實在難以下嚥。這時候加點黑胡椒粉,就能食材味道好起來,每100克的黑胡椒只有67大卡的熱量,每次用來調味的黑胡椒少之又少,根本不用擔心肥胖!
2、薄鹽醬油
相比於傳統的醬油,薄鹽醬油的鈉含量要低30%左右,能夠避免攝入過多的鈉元素導致水腫。味道和普通醬油差不多,卻能比普通醬油少攝入鹽分,的確是減肥中調味品的首選。
3、檸檬汁
檸檬汁的熱量極低,每100克只有37大卡的熱量,能夠幫助去除食物中的腥味,在做肉食的時候,適當的添加一點檸檬汁,能讓菜餚的味道更鮮美!檸檬汁還能促進腸胃中蛋白分解酶的分泌,加速腸胃蠕動,幫助食物消耗,美味又健康。
4、食用醋
醋的熱量也很低,每100克的熱量只有31大卡,含有的氨基酸還能干擾脂肪的合成,促進糖、蛋白質的新陳代謝,是減肥中最推薦的調味品之一。很多人減肥中喜歡吃沙拉,但是放沙拉醬又會導致熱量攝入過多,這時候用醋來調味,減肥效果更顯著!
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西紅柿排骨的烹飪方法
1、材料:西紅柿2個、番茄醬適量、排骨300克、冰糖適量、鹽適量、油適量。2、西紅柿去皮切丁,排骨在清水中適當的泡一泡,然後洗淨。3、洗好的排骨需要用開水煮5分鐘,撈起用涼開水衝去血水、血沫備用。4、把鍋燒熱髮油,放入西紅柿丁,炒半熟時加入冰糖,之後加水,水開後放...
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怎麼做幹鴨子好吃
1、一隻風乾鴨,大蒜,生薑,花椒,蘿蔔,生抽,鹽,油。2、將風乾鴨用刀剁成小快,提前放入水裏浸泡一個小時,然後撈起來瀝乾。3、白蘿蔔切快,生薑和大蒜分別切好備用。4、油鍋燒熱,大蒜生薑入鍋爆出香味,鴨肉倒入進去大火爆炒,多炒一會可以把鴨肉裏面的油炸出來,因爲鴨肉本身很多脂...
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西式烹飪技巧
1、西餐中會使用到很多香料,比如九塔香,迷迪香,香茅等等,這些香料買回來,我們應該把它密封儲存在陰涼,通風的地方,不要放到溫度高的地方否則會讓香氣散失。2、再切碎香料的時候,我們可以加少許的鹽,這樣可以防止,香料到處亂飛亂濺。3、在做蔬菜沙拉的時候,爲了保持爽脆的...
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製作涼拌蒜苗的方法
1、原料:香油5.0g、蒜苗200.0g、精鹽5.0g、雞精5.0g、豆瓣醬10.0g。2、上好的蒜苗掐頭去尾。3、燒開清水,將蒜苗進行氽燙,一兩分鐘就好,太久蒜苗會軟爬爬的不好吃了。4、撈出瀝乾水,每根蒜苗用手撕成四半(更細也可以)。5、再依次加入精鹽、雞精、香油、豆瓣醬。6、拌...