蔬菜怎麼做能減肥又好吃
1、蔬菜色拉:
(1)用料:阿根廷紅蝦4只,雞蛋2個,番茄1個,蔬菜粒適量,結球生菜適量,色拉汁(凱撒、芝麻、日式)適量。
(2)大蝦(煮熟)、雞蛋(煮熟)、什錦蔬菜粒(煮熟)、番茄切塊、生菜切碎或者手撕、三款不同口味的色拉汁,擺盤。
2、雞肉蔬菜沙拉:
(1)食材:雞胸肉120克,鹽和黑胡椒1/2茶匙,蒜粉1/4茶匙,姜粉1/4茶匙,紅椒粉1/4茶匙,沙拉食材,西生菜1/4個,小菠菜1把,西紅柿1個,胡蘿蔔1根,黑/綠橄欖(可省)各10顆。
(2)首先把雞肉拿出來,撒上鹽、胡椒、蒜粉、姜粉和紅椒粉,放到一邊醃製。西生菜切塊,倒入大碗裏;西紅柿切塊,倒入西生菜裏。
(3)加入小菠菜和胡蘿蔔絲,雞肉放在平底鍋裏煎至兩面金黃,然後切條;將雞塊放在最上面,旁邊撒入切碎的黑橄欖和綠橄欖,撒上自己喜歡的沙拉醬。
3、蔬菜雞胸肉沙拉:
(1)用料:小番茄10個,黃瓜半根,雞胸肉1塊,沙拉醬適量,雞蛋1個,熟花生幾個石榴適量,洋蔥半個,黑胡椒粉少許。
(2)洋蔥、黃瓜、小番茄洗淨切成小塊,用生雞胸肉要提前醃製再煎熟,撒上少許黑胡椒粉,正好煮的熟花生所以隨手就剝了幾個放入了,沒有可不放,擠入適量的邱比沙拉醬。剝適量石榴籽撒入,再放上薄荷葉點綴即可完成。
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蔞蒿怎麼吃
1、清炒蔞蒿蔞蒿特別適合清炒,在做的時想要把新鮮的蔞蒿洗淨後切成塊狀,再準備半個洋蔥,把它切成小丁在炒鍋中放植物油加熱後把洋蔥丁入鍋炒成香氣,再把切好的蔞蒿入鍋用大火快速翻炒,等它變軟後加少量食用鹽和生抽再翻炒一分鐘,炒好以後直接出鍋就可以。2、蔞蒿炒肉...
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小寶寶吃什麼好
1、給寶寶燉魚湯家長要注意不宜加調味料,原因是寶寶的腸胃發育未完善,此時不能消化那些味道重的調味料,一歲之內的寶寶也不能吃鹽。家長可以給寶寶買一些海魚或魚刺少的魚,給寶寶燉魚湯喝,比如鯽魚湯適合寶寶喝,這種魚的營養成分高。2、魚類腥氣,一些寶寶不愛喝,家長在...
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枇杷冰糖的醃製方法
1、雪梨1只,枇杷3只,冰糖若干,枸杞5顆,雪梨去皮切成滾刀塊。2、枇杷去皮(這個皮就不要留了)去核,將果核與果肉連接處的薄膜也撕掉。3、將材料放進砂鍋中,放入冰糖、洗淨的枸杞,水(沒過材料一些,也不要太滿,否則水開時會溢鍋)。4、大火煮開,然後小火熬煮半個小時。...
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怎麼做黃芪燉老鴨
1、主料:老鴨一隻3-4斤、黃芪12-15片、黨蔘5-6根、?枸杞子適量??、大棗5、6顆、?老薑1-2片??、鹽適量、蔥花適量。??2、老鴨洗淨瀝乾,鍋裏放適量的水,倒進鴨肉燒至水開,把水倒掉3、以上材料洗淨備用,高壓鍋裏放水和已經焯過水的老鴨,再依次放入鹽、洗淨的黨蔘、黃芪...