核桃和什麼搭配有營養
1、核桃可以和黑芝麻、杏仁、豆腐、菠菜等食物相搭配,營養價值更高。核桃仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸及維生素、礦物質等營養元素,本身具有較高的營養價值。
2、核桃和黑芝麻搭配:核桃仁和黑芝麻都含有鈣、磷、鎂、鐵等礦物質,均可增加骨密度,改善骨質疏鬆;黑芝麻屬黑色食物,入腎經,也具有補腎烏髮的功效;核桃和黑芝麻都可以降低膽固醇,保護心腦血管。
3、核桃和杏仁搭配:核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生,同時改善皮膚的微循環,可以起到護膚、美白的功效;核桃和杏仁中都富含鎂元素,鎂元素可以促進骨骼的形成,同時屬於神經傳導物質,一定程度可以緩解頭痛不適。
4、核桃和豆腐搭配:核桃中富含鎂元素,可以促進鈣的吸收,豆腐中含有鈣物質,搭配具有協同作用。
5、核桃和菠菜搭配:核桃具有潤腸作用,可以緩解便祕。菠菜具有潤燥、斂陰的作用,而且其中富含的膳食纖維也具有通便的作用。
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川菜怎麼做蝦仁
1、做之前先要把食處理好,將買來的大蝦清洗乾淨,減去鬍鬚,去掉蝦線,然後在大蝦的背部劃一刀,便於蝦肉入味,處理好以後將大蝦裝進一個乾淨的碗裏。2、往大蝦里加入一大勺料酒去腥,接着加入2大勺澱粉和半勺鹽,將蝦肉和調料充分混合均勻進行醃製即可。大蔥洗乾淨切成段,待...
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怎樣自制香蕉酒
1、原料:香蕉幾根、冰糖適量、白酒適量。2、首先將香蕉剝皮切成段。3、將切好的香蕉段放進罐子裏,加入冰糖和白酒。4、將罐子密封好,三個月後可以打開飲用香蕉酒,當然可以放置時間更久一點,這樣味道會更好!...
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怎麼做貴州香辣脆
1、主料:貴州幹辣椒500。2、輔料:芝麻、大蒜、五香粉(包含草果八角茴香甘草等10味植物組成)。3、辣椒手工剪段裝進瓷盆。4、鍋裏倒入非轉基因菜籽油燒成8成熱,用湯勺一勺一勺的把油倒進準備好的辣椒裏熗。5、這個時候要快速攪拌,不然不均勻,而且辣椒容易糊掉,還影響...
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怎麼做蓮藕蘋果汁
1、準備好蓮藕、蘋果、橙子和蜂蜜。2、蓮藕洗淨,切成小塊。3、蘋果洗淨,去皮去籽,切成小塊。4、橙子去皮去筋,切小塊。5、把蓮藕、蘋果、橙子,加入料理機中,加入200毫升溫涼的開水。6、攪拌成汁。7、蓮藕蘋果汁加入蜂蜜稍做攪拌即可。...