男子連吃100天麥當勞減重53斤只吃三餐不吃零食

近日，據外媒報道，美國一名57歲男子通過連吃100天麥當勞的方式減肥，體重由108公斤降至81.4公斤。

這位來自田納西州納什維爾市的Kevin Maginnis，從今年2月起宣佈，接下來的三個月裏，每天的早餐、中餐和晚餐都會選擇吃麥當勞，並在TikTok上完成打卡。

不過，根據他爲自己設定的規則，他只能吃下所點餐品的一半，但可以隨心所欲地選擇任何他想要的食物，包括甜點。他還堅持每天只吃三餐，不吃零食，用白開水代替蘇打水，每天的喝水量大約2400-2700ml。

背後的底層邏輯，其實是製造“熱量差”。Kevin只吃一半的食物，就相當於熱量減半了，這樣自然會逐漸瘦下來。但Kevin知道他的這一方法對健康來說並不是最好的，從營養學角度，這種方式可能會增加“體重反彈”的風險，而且人體所需的關鍵營養元素也有所缺失，如果長期限制攝取的熱量，還會造成人體新陳代謝率下降。

但是，患有糖尿病的他表示，自己的短期目標是在改變飲食習慣之前先把體重減下來。現在，他已經實現了減重的目標，並設定了其他目標來保持體重：這包括鍛鍊和繼續減少餐量。