好吃的減肥餐食譜,有什麼好吃的減肥食譜
1、白灼芥藍,白灼是一種粵菜常用的製作的手法。芥蘭焯熟後,澆上港式甜醬油和蒸魚油少許。依據個人口味,用熱油將蔥薑絲,烹製後放在菜盤上即可。
2、龍利魚丸,製作樓魚丸是使用龍利魚肉打製成茸泥,後加入適量的生澱粉拌勻。在開水鍋中。用中餐的手法汆製成魚丸。瀝水洗淨後,可以食用或冷藏保存。
3、雞肉泥腸沙拉,雞肉泥腸配着蔬菜做的沙拉,既能夠滿足口吃的食物美味的感覺。也能夠,達到身體營養的需要,簡單易行。
4、西紅柿龍利魚煲,使用龍利魚肉一片,用少量的料酒,黑胡椒,薑片醃製15分鐘。西紅柿去皮切塊兒,用熱油將切好的西紅柿翻炒,出汁後加入番茄醬,繼續翻炒,然後加入少量的水,水燒開後倒入,煮熟的龍利魚塊兒。在魚肉還未透明時,放入蔥末調味,然後用水澱粉勾芡,即可食用。
5、雞蛋素什錦沙拉,希常吃的沙拉都很少有,放入大量的肉食的時候,可是如果在健身過程中。不吃,動物性食品,對身體極爲不利,那麼在黃瓜,胡蘿蔔,娃娃菜的沙拉中加入少量的熟雞蛋,即可達到平衡營養的目的。
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美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入溼澱粉、麪粉、精鹽調勻...
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橙子蒸蛋的做法,怎樣做橙子蒸蛋的
1、橙子蒸蛋是用橙子1個、雞蛋1個、牛奶、糖等製作而成的菜品。富含維生素,營養美味。2、橙子洗淨後將其頂部切下來一點,然後繼續用刀將果肉掏空,接着在碗裏打一個雞蛋,加入牛奶進行攪拌,等到出氣泡後倒進橙子裏面,用牙籤封好蓋,放到蒸鍋裏面蒸20分鐘左右就可以吃了。...
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荔枝飲品製作方法
1、用料:楊梅500克、冰糖35克、檸檬1個、鹽適量、荔枝10個。2、做法:(1)楊梅加鹽加水浸泡半小時左右。(2)檸檬切片備用。(3)荔枝去皮備用。(4)加入沒過楊梅的水。(5)加入一把冰糖。(6)大火煮開後加入荔枝。(7)關火檸檬片冰箱冷藏一會。...
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炒蘆筍要不要焯水
1、炒蘆筍需要焯水。2、原因有兩點:(1)這種烹調方式能最大限度的保留蘆筍中的維生素,避免營養大量流失,焯水後的蘆筍色澤豔麗、質地脆嫩。(2)因爲蘆筍中含有草酸,進入人體血液後很容易與鈣結合,生成草酸鈣,而焯水則能去除大部分草酸,吃起來更放心。...