菠菜燒湯要焯水嗎
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1、菠菜燒湯要焯水。
2、菠菜因爲含有草酸,而草酸在體內會與遊離的鈣離子結合生成草酸鈣結晶,因此,我們一般建議吃菠菜時應先焯水去除草酸。
3、在做菠菜湯時,如果直接將菠菜煮湯喝,連湯喝下去,相當於並未減少草酸的攝入量,草酸只是被分散進入到人體。而焯煮後去掉焯菜水之後,菠菜草酸含量就大大下降了。
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