減肥晚上是否可以吃紅薯呢
1、減肥晚上能吃紅薯,但是在吃的時候需要適量。
2、紅薯營養價值豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、多種維生素、膳食纖維等營養物質。減肥人羣晚上適量食用紅薯可以給身體補充營養,提高身體體質,並且還有一定飽腹感。但是在吃的時候一定要適量,過多吃可能會造成腹脹、腹痛、噁心,同時不利於對體重的控制。
3、減肥期間不要過度節食,晚上飲食應該以清淡易消化的爲主,可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如西蘭花、菠菜、捲心菜、蘋果、西紅柿、黃瓜、香蕉等,不要吃肥肉、蛋糕、炸雞等油膩食物。
4、減肥期間除了控制飲食以外,還應該配合運動來減肥,可以通過游泳、慢跑、跳繩、蹬自行車等進行燃脂以達到減肥的目的,減肥的時候一定要持之以恆才能看到效果。
-
鱔魚炒芹菜做法
1、將胡椒、花椒炒焦,研成細粉;2、芹菜斜切絲,焯熟備用;3、姜、蔥、蒜切絲;4、將鱔魚切成4釐米長的斜絲;5、鍋置旺火上放入植物油加熱後,放入鱔魚絲,翻炒至半熟時加入料酒、豆瓣醬、薑絲、蔥絲,再翻炒幾下;6、放入醬油、白糖、肉湯,然後改微火煨之,待汁將盡時,加入醋翻炒;7、...
-
麻婆豆腐不用肉末怎麼做好吃,做的時候會用到什麼輔料
1、嫩豆腐切塊,大蒜切片,生薑切片,蔥切成蔥花。2、開火把油燒熱,放入蔥、姜、蒜、辣椒醬、花椒,加入五花肉末翻炒至肉末變色。3、加入水把麻婆豆腐湯底煮好,煮沸後加入豆腐,燜煮幾分鐘,加入白糖,撒上蔥花即可出鍋。...
-
話梅排骨的烹飪方法
1、材料:排骨500克,話梅10粒,食用油,鹽,大料,桂皮,料酒10毫升,生抽10毫升,香蔥,生薑,老抽10毫升,醋5毫升,白糖5克,紅糖3克。2、排骨切成小塊用清水沖洗乾淨,鍋裏燒開水,將排骨放入焯水後,再用清水沖洗乾淨備用。3、湯鍋里加入香蔥、生薑、大料、料酒和排骨煮30分鐘。煮好後,撈出...
-
新鮮春筍焯水要焯多長時間,製作春筍焯水時間
1、做春筍前最好能在沸水裏先焯一下,大約煮1-2分鐘,甚至可以煮更久一些,以軟化粗纖維,有助消化。2、這樣既可以去除春筍的澀味,吃起來更爽口,還能讓70%的草酸流失。草酸容易和體內的鈣形成草酸鈣,在體內沉積,導致結石,也會加重結石患者的病情。...